Этот год был странным. Не самым простым, не самым тяжелым, но точно очень честным.
Который декабрь я ловлю себя на том, что вместо итогов года в формате “достигла / не достигла” у меня в голове выстраиваются осознания. Это те мысли, которые приходят незаметно и потом так же незаметно меняют жизнь.
Хочу ими с вами поделиться.
А вы напишите, пожалуйста, как у вас? Было ли что-то похожее? Или, наоборот, ваши осознания были совсем другие?
Так вышло, что у меня этот год не был про достижения.
Он был, наверное, про пересборку и перепрошивку. Я меньше планировала и больше осознавала. Меньше бежала вперёд и чаще задавала себе вопросы.
Некоторые ответы оказались неприятными. Некоторые – освобождающими. Всё, конечно, в одну статью не уместить… Но я хотя бы начну 😊
Итак, чем меня научил 2025 год:
№1. Счастье – это процесс
Когда я слушаю или читаю книги, подкасты, смотрю фильмы или просто с кем-то общаюсь, часто записываю какие-то важные для себя фразы и факты. На тему счастья в этом году было две:
«Чтобы быть счастливым, нужна большая внутренняя работа».
«Быть сильнее мира – это быть счастливым в любых обстоятельствах».
В этом году я наконец-то на 100% поняла: счастье – это не состояние души и не какой-то особенный момент. Это процесс.
Ты можешь мыть посуду и быть счастливым.
А можешь сидеть в дорогом ресторане с панорамным видом – и быть счастливым ровно настолько же!
Это совершенно не значит, что не нужно стремиться к целям или «гасить» амбиции. Я про другое. Нужно уметь наслаждаться самим процессом жизни, а не ждать, когда наступит тот самый момент.
“Вот поступлю в универ/закончу вторую вышку/выйду на пенсию – и заживу” – знакомо?😄
2. Критическое мышление: всегда и везде
Мы живём в эпоху расцвета нейросетей.
Если раньше мы проверяли только новости и факты на фейки, то теперь нельзя верить даже голосам и видео. (Вы наверняка знаете, что нейросетками активно пользуются мошенники).
Но критическое мышление нужно и в обычной жизни.
В этом году «хороший эндокринолог» с отличными отзывами выписал мне гормоны… по сути, на пустом месте. С идеальным узи, анализами и отсутствием симптомов.
Если бы не моя привычка всё проверять и включать критическое мышление, я бы поверила человеку в белом халате и пичкала свой организм препаратами, которые мне вообще не нужны!
Два других специалиста, увидев рекомендации, сделали примерно такое выражение лица:
Вывод простой: всегда, ВСЕГДА включайте критическое мышление!
Лучше потупить несколько минут и принять решение потом, чем расхлёбывать последствия.
А еще в этом году я узнала, что в медицине существует термин “гипердиагностика”. Это когда аппараты современные есть,новые диагнозы есть, а знаний, что с этим делать – нет
3. Невозможно контролировать всё
Я на 100% тревожник. И уже два года хожу к психологу, где меня учат «отпускать контроль и доверять миру».
Но как это сделать, если в детстве тебе постоянно говорили:
- не бегай, упадёшь
- пей аккуратно, подавишься
- хочешь собаку? А вот недавно в новостях было…
И все на фоне тех самых криминальных передач по телевизору, помните их?
Это сейчас я понимаю, КАК все это формировало мою психику, а в 6 лет мне казалось, что это не точка зрения отдельных взрослых, а МИР ТАКОЙ. Опасный и враждебный.
А оказалось, что мир разный. В нём есть и прекрасное, и уродливое. И хорошее, и плохое.
Я всё это осознаю уже давно, но тревожный мозг просто так не перепрошивается. Я делаю кучу упражнений, которые дает мне психолог, читаю книги, медитирую,слушаю подкасты и т.д.
Есть успехи, конечно. Но полное осознание, насколько этот постоянный тотальный контроль ломает тело, приходит ко мне… от тренера в бассейне!
Он учит меня плавать брассом и говорит:
«Не думай об упражнении, не контролируй, а то ты начинаешь ошибвться. Получила задание – просто плыви. В брассе есть 6 вещей, которые нужно контролировать. Но если думать о каждой из них, ты просто будешь стоять».
И я такая: блиииин… это же вообще про жизнь!
Спасибо, тренер, я поняла!
4. Закрывать вопрос с выбором сразу
Осознание, которое очень помогает в жизни! Оно пришло ко мне только в конце года, звучит так:
Если вы что-то взяли, купили или решили – в этот же момент нужно закрыть вопрос выбора.
Сколько энергии это экономит, вы даже не представляете!
«А правильно ли мы выбрали отель?»
«Может, всё-таки другой пуховик?»
«А вдруг стоило взять размер побольше?»
Знакомо?😅
Но нужно понимать, что это не про крайности. Вернуть джинсы, которые примерили дома и поняли, что они не вписались в гардероб – нормально.
Но если это происходит с каждой покупкой, то уже стоит задуматься.
5. Меньше покупок, только то, что точно “ДА”
Лучше купить одну вещь, но ту самую, в которой тебе хорошо, спокойно и уютно. Чем несколько «нормальных», но без внутреннего отклика и понимания, как и с чем это носить.
Я весь год искала новые джинсы. Купила только одни: белые, рваные, на лето.
А основные так и не купила. Потому что всё было не то. Например, одни не очень удобные, вторые – торчат на талии, третьи по цвету не нравятся… вот так я и хожу до сих пор в поиске.
Но зато я поняла: я больше не хочу брать “не то”: ни в одежде, ни в чем-либо еще.
То же самое оказалось и с вещами для дома.
В октябре мы меняли столовые приборы. Можно было купить подешевле, но... вилками и ложками ведь пользуешься каждый день по несколько раз. Разве это то, на чем можно сэкономить?
Поэтому мы взяли хороший, тяжелый и относительно дорогой набор. Зато получаем эстетическое удовольствие и радуемся каждый день!
Вместе со скруткой приобрели ещё несколько вещей для дома, сейчас их покажу. Все они сделаны из натуральной кожи и ооочень приятные тактильно!
В таком органайзере очень удобно хранить, к примеру, книгу, которую читаешь на ночь или положить туда телефон (или айпад). Женя им активно пользуется, органайзер висит с его стороны 😀
Еще есть вот такая кожаная салфетница:
И это всё ведь не для того, чтобы было «красиво на фото». Ты берешь в руки вещь и понимаешь: она настоящая! Ну я даже не знаю, как объяснить эти ощущения…
Натуральная кожа ведь со временем не портится, а красиво стареет, становится только лучше. Такие вещи не хочется прятать в шкаф и менять через год. Они просто остаются с тобой.
Так как я каждый день пользуюсь ручками, то взяла себе стакан для канцелярии (он тоже из кожи, представляете?)
А еще меня греет мысль, что это наш российский бренд, называется Werf home. Дизайн, качество, детали, упаковка – всё на высшем уровне!
Мне кажется, это классный подарок вообще на любой праздник! Особенно для мужчин (ведь с подарками для них всегда вопросы, а кожаному аксессуару для дома, я думаю, каждый мужчина-эстет обрадуется).
Оставляю ссылки на наши покупки:
- кожаная скрутка (вообще она для кистей, это мы ее взяли для ножей и вилок)
По моему промокоду ПЕРСИК вы получите скидку 1000 рублей до 25.01 и бесплатную доставку (при заказе от 5000 рублей).
6. У всех людей своя скорость
Это не плохо и не хорошо, это просто особенность психики.
Если вы медленный и размеренный человек, не надо себя прокачивать, перестраивать и переучивать! Не надо "обрезать" себя под идеальную картинку.
Просто осознайте это, примите и адаптируйте образ жизни под себя.
Не любите дискотеки? Зато наверняка получите удовольствие от прогулок в парке или в лесу.
Не любите быстрый бег? Попробуйте йогу, пилатес или стретчинг... И так далее.
Мы с мужем живем на разных скоростях, он даже называет меня… белкой 😂
Я однажды спросила, почему и он сказал: “ты красивая, пушистая и бешеная!”
(Рассказала это тренеру по плаванию, ему понравилось и он теперь тоже меня так называет).
И раньше меня эта медлительность в муже раздражала, честно! Но теперь я понимаю, что мы друг друга уравновешиваем: он меня замедляет, а я его ускоряю.
Раньше меня это раздражало. А теперь я понимаю: мы друг друга уравновешиваем. Он меня замедляет, а я его ускоряю.
А какая скорость у вас?
7. Спрашивать себя: это прибавит мне энергии или отнимет?
Если вам хочется что-то сделать (особенно на эмоциях), задайте себе вопрос: это действие прибавит мне энергии или убавит?
Как я буду себя чувствовать после того, как это сделаю или скажу? (или не сделаю/не скажу, ведь мы помним, что бездействие в некоторых обстоятельствах – это тоже по сути действие).
Поверьте, многие вопросы отпадут сами собой!
Например, я тот человек, который любит писать отзывы. И плохие, и хорошие. Но часто (не всегда) после плохих отзывов, оставленных на эмоциях, я чувствую себя хуже.
Из недавнего: хотела написать отзыв как раз на врача, который назначил мне ненужные препараты. И начала писать, но так и не закончила, потому что поняла что это отнимает мою энергию! А оно мне надо?
Возможно, я его таки допишу (ведь он может помочь другим людям), но сделаю это уже не из состояния злости и обиды.
8. Надо уметь жить в условиях изменений
Сейчас мир вокруг нас ну очень быстро развивается , мы за ним порой не успеваем. Но это не плохо и не хорошо, нужно просто принять это.
Ведь гибкость ума и психики - один из главных критериев молодости разума.
"Изменчивость - это признак жизни".
В этом году я поймала себя на том, что мне становится страшно пробовать что-то новое. А как я боялась перед автопутешествием в Крым, мамочки!
Мы ведь никогда раньше не ездили так далеко на машине и в Крыму я никогда не была. А там еще и ситуация с бензином случилась как раз перед нашей поездкой... Мы даже за день до выезда на полном серьёзе сидели и думали - ехать или не ехать?
И вот тут важно найти правильный ответ. Если вас не пускает не здравый смысл, а чувство страха и нежелание выходить и зоны комфорта - то ответ очевиден!
А еще я в этом году впервые гуляла по экотропе в горах одна! Было капец как страшно и я всю первую половину пути хотела развернуться и бежать обратно))
Но как я горжусь тем, что прошла! Получила нереальное удовольствие и совершила маленькую победу над собой!
Закончить сегодня хочу классной фразой:
Есть только два способа прожить жизнь.
Первый – будто чудес не существует.
Второй – будто кругом одни чудеса.
__
В чем вы узнали себя?
А может у вас были совсем другие осознания в этом году?
Поделитесь своими в комментариях!
И всех с Наступающим 💫
__
Реклама, ООО «Компания Верфь» ИНН 7802956185, erid: 2VtzquWznUr