Реабилитация после травмы, полученной во время занятий фитнесом или спортом, решает гораздо больше задач, чем просто «заживление».
1. Восстановление структуры и эластичности тканей
Любая травма (разрыв, растяжение, перелом) нарушает анатомическую целостность организма. Без контролируемой нагрузки послеоперационный рубец формируется хаотично, теряя эластичность. Возникают риски неправильного сращения и контрактур (стойкого ограничения подвижности).
2. Восстановление проприоцепции
Реабилитация помогает восстановить не только силы, но и проприоцепцию, а это «шестое чувство» тела — способность суставов и мышц ощущать свое положение в пространстве. При травме нарушаются нейромышечные связи, и тело перестает «доверять» поврежденной конечности. Без специальных упражнений на баланс и нестабильных поверхностях риск повторной травмы резко возрастает — мозг просто не успеет обработать сигнал о неустойчивости.
3. Предупреждение мышечного дисбаланса и вторичных травм
Боль и иммобилизация приводят к атрофии одних мышц и перегрузке других. Возникающий дисбаланс меняет биомеханику всего тела. Например, после травмы коленного сустава из-за вынужденной походки может возникнуть боль в поясничном отделе позвоночника или во втором коленном суставе.
4. Снижение риска рецидива
Без полноценной реабилитации вероятность повторной травмы того же или смежного участка превышает 70%. Организм возвращается к занятиям в «недовосстановленном» состоянии. Правильная программа подготавливает ткани именно к тем специфическим нагрузкам, которые требуются в вашем виде спорта.
5. Сохранение общей физической формы
Грамотная программа включает кросс-тренинг — безопасные нагрузки на разные группы мышц и сердечно-сосудистую систему (например, велотренажер, эллипсоид). Это позволяет сохранить общую форму, что значительно ускоряет полное возвращение к привычным тренировкам.
6. Преодоление страха повторной травмы (кинезиофобии)
Последовательно проходя этапы реабилитации, вы наглядно видите прогресс, возвращая уверенность в своем теле. При этом специалист дает объективную оценку вашей готовности, заменяя тревогу и неуверенность четким пониманием своих возможностей.
7. Возвращение к спортивным нагрузкам
Финальные этапы реабилитации — это специфические упражнения, имитирующие нагрузки вашего вида спорта (прыжки, резкие старты и остановки, броски, контактные воздействия). Цель — не просто «ходить без боли», а полностью восстановить функционал. Только так опорно-двигательный аппарат и нервная система будут готовы к тренировкам и соревнованиям.
В нашей клинике программа восстановления составляется индивидуально командой специалистов: травматологом-ортопедом, врачом спортивной медицины, физиотерапевтом и инструктором ЛФК.
- На основе данных обследования и функциональных тестов мы определяем готовность к каждому этапу.
- Возврат к спорту происходит поэтапно и безопасно: от общей физической подготовки к специальной, затем к контактным/игровым упражнениям и, наконец, к полноценным соревновательным нагрузкам.
Запись на консультацию по https://wa.me/+79851665550 или по телефону: +7 (495) 127-35-38