В начале года ты полна планов, а под конец смотришь назад и думаешь: «А что это вообще сейчас было?»😑 Будто целый год ты просто тушила

В начале года ты полна планов, а под конец смотришь назад и думаешь: «А что это вообще сейчас было?»😑 Будто целый год ты просто тушила пожары, а не жила.

​

Но дело не только в определенном годе. Наш мозг🧠 сильнее цепляется за тревожные и неприятные моменты, чем за спокойные и хорошие. Поэтому в памяти остаются ссоры, провалы, болезни, а маленькие шаги вперёд и тихие радости теряются фоном. Из‑за этого легко решить, что год провален, хотя на самом деле ты много раз выбирала себя и свои границы👍

​

Поэтому давай смотреть не на должности, события и километры, а на то, как ты вела себя с собой весь этот год👀 Это как раз то, что чаще всего остаётся за кадром, но сильнее всего влияет на ощущение жизни.

​

✍️Вместо обычного списка «за что я благодарна году» попробуй другое упражнение. Ответь письменно на три вопроса:

1️⃣В каких ситуациях я в этом году выбрала себя?

Например: не поехала туда, куда совсем не хотелось; отказалась от лишней нагрузки; поставила границу с родственниками.

​

2️⃣Где я была к себе мягче, чем раньше?

Например: не загнала себя до выгорания на работе, позволила себе отдых без чувства вины, не стала ругать себя за срыв.

​

3️⃣Какой свой поступок я бы хотела повторить в следующем году?

Например: пойти к врачу вовремя, выйти из токсичных отношений, поддержать подругу так, как поддержала в этом году.

По сути, ты не оправдываешь год, а замечаешь, как сама изменилась внутри него. Это и есть та опора, с которой проще заходить в следующий😉