"Суха теория, мой друг, а древо жизни пышно зеленеет"!

Так много существует мудрых книг о личных границах, но как говорил И.Гете "суха, теория, мой друг, а древо жизни пышно зеленеет"!

Для современного человека знания оживают и становятся частью жизни благодаря практике!

Порой вы можете чувствовать, что ваши границы нарушают, ваши отношения приносят больше стресса, чем радости, и вы осознаете, что все-таки хотите научиться говорить "нет" и строить взаимодействие с людьми на основе уважения.

Но как этому научиться быстро, эффективно, не откладывая свои стремления в долгий ящик и не тратя много времени на освоение сложных теорий?

Это возможно! Представляю для вас онлайн-курс "Личные границы - здоровые отношения: теория, диагностика, практика".

За 5 тем курса вы получите:

▶️Глубокое понимание, что такое личные границы и почему они так важны.
▶️Практические инструменты для их определения и установления.
▶️Навыки эффективного отстаивания своих границ.
▶️Умение выстраивать уважительные отношения, основанные на взаимопонимании и доверии.

А теперь подробнее, что вам даст этот курс:

Тема 1: "Что такое личные границы и почему они для вас важны?"

- Вы познакомитесь с разными аспектами понимания личных границ и здоровых отношений,

- сможете провести диагностику состояния своих личных границ,

- также пройдете уникальный тест, который позволит посмотреть как вы выстраиваете и защищаете свои личные границы в реальных отношениях с другими людьми.

Тема 2: "Как распознать нарушение своих границ?"

- Вы узнаете подробно о внешних и внутренних "красных флагах": сигналах, которые говорят о нарушении ваших личных границ:

- научитесь распознавать различные виды манипуляций и вторжений в отношении себя и противостоять им;

- освоите практику ведения дневника наблюдения за личными границами, который позволит выстроить эффективную стратегию и тактику быть собой всегда и везде.

Тема 3: "Язык границ: как говорить "нет" и отстаивать свои желания".

- Вы познакомитесь с разными техниками конструктивного отказа, которые позволят сохранить и себя, и нужные вам отношения и направить их развитие в приемлемом для вас русле;

- определите правила выражения свои потребностей и желаний ясно и уверенно;

- сможете начать работать с чувством вины, если она проявляется при выстраивании личных границ;

- познакомитесь с практикой ролевых игр и методикой формирования высокой самооценки, способной помочь вам выстроить здоровые отношения.

В качестве бонуса - для вас - чудесные фразы, благодаря которым ваши отношения станут теплыми, по -настоящему близкими и доверительными.

Тема 4: "Личные границы в отношениях: семья, друзья, партнеры"

- Полученные по курсы знания о личных границах и технологиях их выстраивания вы потренируетесь применять по отношению к вашим близким, друзьям, партнерам на реальных кейсах;

- узнаете секреты почему вас может тянуть к недоступным партнерам; существует ли здоровая ревность и что с ней делать;

- насладитесь медитацией - "Любовь к себе", текст медитации представлен в курсе, наряду с моим сопровождением, и при желании вы сможете записать ее своим голосом и вести себя в мир своей любви к себе!

Тема 5: "Здоровые отношения как результат крепких границ"

- Вы актуализируете для себя как здоровые границы способствуют доверию, уважению и близости;

- узнаете как поддержать баланс между самодостаточностью и близостью; как выработать долгосрочную стратегию по защите своих границ;

- сможете создать долгосрочную стратегию по защите своих границ; познакомиться какой он - ваш надежный партнер;

- с помощью еще одного эксклюзивного теста вы сможете определить здесь и сейчас ваш уровень самодостаточности в отношениях.

Как видим эта интенсивная программа поможет вам обрести уверенность, научиться определять и выстраивать свои личные границы и здоровые отношения.

И вы наконец то сможете:

✅Перестать жертвовать своими потребностями ради других.

✅Научиться говорить "нет" без чувства вины.

✅Строить отношения, где вас ценят и уважают.

✅Обрести внутреннее спокойствие и уверенность в себе.

А значит в мире будет больше уверенных, самодостаточных людей,

🙏Я буду искренне рада возможности помочь вам обрести гармонию, любовь и полноту жизни!

Автор: Ольга Коновалова
Психолог, ЭОТ Мастер ТЭО

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru