Этот год не про громкие достижения. Я не стала популярной и не заработала миллионы. Зато я попробовала много нового, выработала несколько полезных привычек и… просто выжила. Этого уже достаточно, я считаю!
За этот год я особенно ясно поняла одну вещь: никакие деньги и успешные успехи ничего не стоят по сравнению с поддержкой близких людей. Их присутствие в моей жизни, возможность делиться любыми безумными идеями и сомнениями и знать, что меня принимают — оказалось куда важнее любых цифр и результатов.
В этом году я учусь быть к себе мягче: меньше ругать себя за невыполненные задачи и чаще замечать маленькие победы. Те самые, которые со стороны могут казаться незначительными, но именно из них со временем складывается что-то большее.
Меня зовут Анастасия, я живу с ревматоидным артритом и пишу о жизни с хронической болью без героизма и мотивационных лозунгов. Здесь — про работу и карьерные повороты, адаптированные тренировки, творчество, выгорание, поиск себя и попытки выстроить жизнь под реальные возможности тела.
Карьера: откат или победа?
В 2024 году я решилась на резкий поворот: ушла из преподавания английского и попробовала себя в SEO. За довольно короткое время я неплохо выросла как специалист, поработала в агентстве, получила ценный опыт и новые навыки. Летом 2025 года я уволилась и приняла решение вернуться в преподавание. Подробнее обо всех этих карьерных поворотах я рассказывала в этой статье.
Финансово этот шаг оказался непростым. Работа на себя — это нестабильность, поиск учеников, сомнения и периоды, когда доход заметно ниже, чем хотелось бы. Но, несмотря на это, я считаю возвращение к преподаванию своей победой.
Во-первых, после перерыва я вдруг поймала себя на мысли, что получаю от уроков гораздо больше удовольствия, чем раньше. Я чётко поняла: мне действительно нравится преподавать, и у меня это хорошо получается.
Во-вторых, я снова работаю на себя — без офисного графика и постоянного стресса, и эта свобода для меня сейчас очень важна.
В-третьих, я могу работать неполный день и находить время на физическую активность, восстановление и творчество — то, что напрямую влияет на моё состояние и качество жизни.
Отдельный бонус — опыт в SEO и маркетинге. Благодаря ему мне стало проще вести блоги, генерировать идеи и продвигать себя. Блог про английский язык потихоньку растет, и это радует.
Тренировки: неожиданная любовь
В июле я начала ходить на тренировки с инструктором. Мы начали осторожно: с мягкой растяжки, легкой подкачки и адаптированных упражнений. А самое главное — я продолжаю заниматься до сих пор, практически каждый день. И с тренером, и самостоятельно дома.
Для меня это огромное достижение: я годами не могла заставить себя двигаться из-за боли и усталости. Да и просто банально мне это не нравилось, поэтому я сто раз начинала и сто раз бросала.
Сейчас всё иначе. Впервые за долгое время я чувствую, что тело не сопротивляется, а наоборот — само просит движения. Это ощущение до сих пор кажется мне немного странным, но я очень довольна собой.
За эти месяцы я начала замечать реальные изменения:
- боли в шее и спине стали значительно меньше и появляются реже;
- повысилась выносливость — я дольше гуляю и меньше устаю;
- осанка стала лучше, а тело — более подтянутым.
Я уже подробно рассказывала о том, как проходят мои тренировки с ревматоидным артритом и как мы адаптируем упражнения под мои ограничения.
Сейчас я постоянно ищу новые видео-тренировки и почти всегда сталкиваюсь с одной и той же проблемой: много упражнений с упором на руки и приседаний и выпадов с нагрузкой на колени. Из-за этого у меня всё чаще появляется мысль: а что, если начать снимать адаптированные тренировки для людей с артритом кистей и коленей?
Я понимаю, что для этого нужна более серьезная подготовка — и физическая, и теоретическая. Пока это только идея, но она уже очень меня вдохновляет.
Если вы тоже ищете видео-тренировки для всего тела при артрите, попробуйте использовать более точные запросы. Например, «без нагрузки на колени» (или knee-friendly в англоязычном поиске) и «без нагрузки на кисти» (wrist-friendly). С последним, к сожалению, сложнее: таких видео не так много, особенно на русском языке. Поэтому чаще всего приходится самостоятельно адаптировать упражнения: менять исходное положение, использовать йога-блоки.
Музыка: открытие года
Если честно, в этом году я не очень довольна собой в музыкальном плане. В начале года мы с подругой выпустили одну песню — и на этом всё. Но! Я учусь замечать свои маленькие победы, поэтому не буду себя сильно ругать 🙂
Я продолжала писать песни, пусть и не так активно, как хотелось бы. Некоторые из них почти готовы, и я очень хочу довести их до релиза.
Летом мы планировали собрать рок-группу, но пазл не сложился: не удалось найти всех музыкантов. Возможно, в следующем году получится вернуться к этой задумке.
Зато в этом году у меня случилось настоящее открытие — лира. Я нашла инструмент, на котором мне не больно играть, несмотря на проблемы с кистями. С сентября я учусь играть на лире, и искренне влюбилась в её звучание. Да, тяжёлый рок на ней не сыграешь, но для мелодичной, атмосферной музыки она идеальна. Очень рекомендую этот инструмент музыкантам, у которых тоже есть ограничения в руках.
На следующий год планы грандиозные:
- дописать и выпустить все незаконченные песни;
- записывать вокальные каверы под минусовки;
- делать каверы на лире.
Рукоделие: эксперименты и вызовы
Ещё в прошлом году я начала делать украшения из камней: покупала бусины, фурнитуру и собирала серьги и браслеты. Это был приятный процесс (несмотря на сохраняющуюся боль в кистях), но в какой-то момент мне захотелось большего — не просто собирать из готовых деталей, а создавать что-то с нуля.
Так я пришла к полимерной глине (на фотографиях сверху на мне как раз серьги-елочки, сделанные из полимерной глины). Это оказалось куда более трудоёмко, чем я ожидала. Сначала — подготовка рабочего места: всё нужно тщательно очистить, потому что к глине липнет буквально каждая пылинка. Затем — подготовка самой глины. Разминать её руками больновато, но недавно я купила паста-машину, и это стало настоящим спасением для моих кистей. Только после всех этих этапов начинается самое интересное — создание формы и деталей.
Сейчас я в основном делаю серьги, потому что сама чаще всего ношу именно их. Занимаюсь этим не так регулярно, как хотелось бы: на одну сессию уходит много времени и сил. Но в следующем году я хочу больше и чаще творить, прокачивать навык и, возможно, начать продавать свои изделия.
Если вам интересен процесс работы с полимерной глиной и то, с какими сложностями я сталкиваюсь из-за артрита, дайте знать — с удовольствием напишу об этом отдельную статью.
А ещё в этом году я вернулась к вязанию после нескольких лет перерыва. Когда-то я вязала игрушки и даже пыталась их продавать, но тогда дело не пошло. Недавно я снова взяла крючок в руки и вспомнила, почему любила это занятие: вязание успокаивает и приносит настоящее удовольствие от создания чего-то милого и уникального.
Блог как пространство поддержки
Ну и конечно, отдельной маленькой победой этого года для меня стал блог о жизни с ревматоидным артритом. За это время я написала 17 статей — и получила хороший отклик от читателей. Мне очень хочется верить, что мои тексты помогли кому-то почувствовать себя не таким одиноким с этим непростым диагнозом.
В последние месяцы я почти ничего не публиковала — дела, взрослая жизнь, всё такое. При этом мне очень приятно видеть, что статьи продолжают находить через поисковые системы и читать даже спустя время.
Я не люблю давать громкие обещания, но одно знаю точно: я не хочу забрасывать этот блог. У меня по-прежнему много мыслей, наблюдений и идей, которыми хочется делиться. Плюс, всё чаще ловлю себя на мысли попробовать видео-формат — когда-нибудь и до этого дойду.
Обязательно делитесь в комментариях своими победами за 2025 год — большими или совсем крошечными. Возможно, вы начали что-то новое, не сдались в трудный момент, научились заботиться о себе или просто пережили этот год. Буду очень рада почитать ваши истории и порадоваться вместе с вами 💜