Новый год - время, которое в культуре считается символом близости, тепла и праздника рядом с близкими.
И именно поэтому для многих людей этот период становится особенно чувствительным.
Если в обычные дни одиночество может быть фоновым, почти незаметным, то в новогодние праздники оно словно выходит на первый план - усиливается, обостряется, становится ощутимым кожей.
Почему так происходит?
Во-первых, потому что Новый год - это праздник ожиданий. Ожиданий будущих свершений и подведения итогов года. В это время мы особенно внимательно смотрим на свою жизнь: что удалось, а что нет, куда мы пришли и где оказались не там, где когда-то мечтали быть.
И тогда может возникать боль сравнения - не с чьей-то нормой, а от встречи реальности с собственными ожиданиями и мечтами.
Во-вторых, в это время усиливается социальный шум. Ленты соцсетей наполняются фотографиями счастливых лиц, пар, семейных ужинов. Даже если мы понимаем умом, что это лишь фрагменты чужой жизни, внутри всё равно может появляться ощущение: «я как будто не там», «со мной сейчас иначе».
В-третьих, Новый год - это пауза. Работа замедляется, привычная суета стихает, появляется больше тишины. А в тишине мы часто острее чувствуем то, от чего обычно отвлекаемся. Одиночество не обязательно возникает - оно просто становится заметным.
И да, к сожалению, если вы читаете эту статью, то, скорее всего, в этом году это так.
И мне очень хотелось бы иметь волшебную палочку и помочь вам изменить вашу ситуацию. Но, раз сейчас всё обстоит именно так, давайте попробуем посмотреть на этот Новый год чуть другими глазами.
Спросите себя: а как бы я хотела отпраздновать этот Новый год, если бы он был последним, который я встречаю в одиночестве?
Что бы мне хотелось сделать для себя?
Какими ритуалами и традициями наполнить этот вечер?
Может быть, побыть в тишине. Или писать себе письма в прошлое, будущее или из будущего в настоящее. Пересмотреть любимые фильмы, приготовить что-то особенное, зажечь свечи, встретить ночь в своём ритме.
Что сделает этот день по-настоящему моим?
Ощущение одиночества в праздники - это естественная человеческая реакция на потребность в близости, тепле, контакте, желании быть увиденным и нужным.
При этом вы можете одновременно чувствовать это желание близости и замечать, сколько уже есть в вашей жизни ценного и живого.
Важно не обесценивать себя и свою жизнь, даже если не все желания и мечты на этот момент удалось реализовать. Пока что это может быть так. Но это не отменяет ни вашего пути, ни вашего опыта, ни того, что в вас уже есть и продолжает жить.
Иногда одиночество - не столько про отсутствие людей рядом, сколько про потерю контакта с собой. Можно встречать Новый год в компании и чувствовать пустоту, а можно быть одному - и постепенно находить опору внутри.
Возможно, этот Новый год не идеальный. Но позвольте себе просто быть в нём - живыми, настоящими, чувствующими. Иногда именно в этом разрешении появляется тихое ощущение тепла и чуда.
Разрешите себе поверить в чудеса даже в самые тёмные периоды вашей жизни. Иногда они приходят не сразу и не в том виде, в котором мы их ждём, но именно вера в возможность изменений помогает продолжать путь.
И пусть в новом году постепенно реализуется всё важное и ценное для вас.
Автор: Алина Вадимовна Сумарокова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru