Делаю упражнения ЛФК - но становится только хуже?
Знакомая история:
Болит спина → гуглишь "упражнения для спины" → делаешь → на следующий день все скованно, ноет
Может, ЛФК не для тебя?
Не переживай, упражнения - это для всех
Ведь упражнения - это тоже самое, что и так происходит в обычной жизни: шаги, наклоны - тебе все равно их делать
Но либо ты учишься с помощью упражнений делать правильно и двигаешься в жизни без боли и без страха: наклонюсь и не разогнусь потом!
Ну либо страдаешь дальше и успокаиваешь себя мол "ЛФК не работает"
Дело в том, что упражнения из интернета не знают, что конкретно происходит у ТЕБЯ
У одного человека поясница болит из-за слабости
У другого от перенапряжения
У третьего зажало нерв
У четвертого просто пресс слабый
А у пятого связки растянуты..
А может быть и комбинация всех факторов
Чтобы упражнения работали, он должны:
😁 Учитывать твою осанку (состояние мышц, есть ли перекосы)
😍 Настоящий источник боли (поясница может болеть из-за сутулости или проблем тазобедренного, а не из-за самой поясницы)
Если не хочешь наугад подбирать упражнения и потратить годы на борьбу с дискомфортом и проходить все стадии беспомощности - начни с осанки
Нужна помощь? Приходи на разбор осанки ко мне - это пока бесплатно, просто напиши @yulia_zaboeva "разбор"
