А у вас остался лишний багаж? Ёлка ёлкой, но важно не забывать и про внутреннее спокойствие. Самое время сделать ревизию в собственной душе. 🍂Что мы тащим с собой из этого года? 🍂Обиды, сожаления, неудачи? ⚠️Предлагаю подумать о всем сложном, плохом, негативном и расстраивающем в этом году. 🍂Что расшатало ваши нервы? 🍂Что выбивало из колеи? 🍂Вспоминая, вам все еще грустно и тревожно от того, что было? Тогда предлагаю ритуал очищения и прощения. 1️⃣ Возьмите лист бумаги и ручку/карандаш. 2️⃣ Сядьте поудобнее, облокотившись на спинку стула. 3️⃣ Сделайте 3 глубоких вдоха. 4️⃣ Подумайте о всем проблемном и негативном, о том, что все еще вызывает в вас бурю эмоций. 5️⃣ Опишите все свои чувства и эмоции на листе, думая о данной проблеме. Пишите/черкайте/штрихуйте/ вынесите на данный лист весь негатив, который все еще остался у вас внутри. Разрешите эмоциям выйти наружу. 6️⃣ Когда почувствуете легкость, сделайте 3 глубоких и медленных выдоха. 7️⃣ Почувствуйте спокойствие, осво