Найти в Дзене
Закреплено автором
Ваш персональный ПСИХолог Наталья Авдина
Всем привет, давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 36 лет, живу в Москве и я - психолог. Всю свою жизнь я тянусь к людям с широкими объятиями и искренней улыбкой. Я счастлива, что это взаимно. ⭐️Моя эмпатия помогает мне знакомиться с шикарными людьми; ⭐️Моя бесконечная и живая энергия позволяет каждый день совмещать, казалось бы, не совместимое, а также заряжать солнечной энергией окружающих; ⭐️Моя целеустремленность направляет меня к желаемым целям; ⭐️Моя внутренняя сила является моей опорой в моменты, когда спотыкаешься и падаешь. Долгое время, попадая в сложные ситуации, являясь свидетелем ссор/разводов/конфликтов других людей, посещая детские дома и общаясь с детками-сиротами, я задавалась вопросами: ❓почему так? ❓почему одни люди испытывают те или иные эмоции и так себя проявляют? ❓почему другие же позволяют так с собой обращаться? 💡Более 3х лет я увлекаюсь психологией.  Больше 1 года назад я решила узаконить свои отношения с данной профессией и в 2023г. я поступила в МИП (Московский Институт Психоанализа) на 2х годичную программу. ⚠️Я позиционирую себя, как начинающий психолог, с регулярной личной терапией. Активно участвую в практиках (интервизиях) и консультациях с профессионалами с большим опытом (супервизиях). Я стремлюсь стать психологом, который развивается и учится всегда. В изменяющемся мире невозможно быть профессионалом с одним лишь образованием. Как со временем неизбежно меняются шаблоны, требования и запросы, так и необходимо совершенствовать свои знания. Впереди меня ждет еще долгая и интересная дорога обучения✨
1 год назад
Делюсь с вами пользой
🍂 🍂Чек-лист устойчивости в непогоду: 🔠 Тепло одеваемся (это база заботы о нервной системе); 🔠 Берём зонт (контроль над ситуацией); 🔠 Паркуемся и ходим вдали от деревьев (безопасность); 🔠 Пьём любимые безалкогольные напитки (телесный якорь удовольствия). 🍂Ресурсные бонусы: Возьмите с собой то, что дарит приятные ассоциации или воспоминания. Это может быть: — любимый брелок или шарф, — свитер, в котором уютно, — маникюр, на который приятно смотреть, — плейлист или аудиокнига. Это работает как «якорь тепла» внутри холодного дня...
3 недели назад
🥶Снежный коллапс или психологическая гибкость
Перед нами классический разрыв ожидания и реальности: мы уже мысленно в весне, а на улице — ветер, холод, снег и лужи. Что происходит с психикой? Зависимость от погоды — не миф. Когда внешняя среда агрессивна, мозг тратит ресурсы на сопротивление. Отсюда усталость, раздражение, желание спрятаться в плед с какао. Но многим нужно ехать на работу, вести детей, решать дела. Поэтому вместо борьбы — тренируем адаптивность и гибкость. 🏋️‍♀️Упражнение (на каждый день): Найдите 3 положительных момента сегодняшнего утра/дня...
3 недели назад
Опубликовано фото
1 месяц назад
Всем привет
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Всем привет! Месяц канал простаивал, но не я 🥹 Я в активной учёбе (да-да, 2 семестр магистратуры вместе с началом научной деятельности вносит свои коррективы в свободное время и жизнь в целом). Ну и, конечно, активная стадия работы, ремонта не исчезнут в один миг. 🌪Сейчас я считываю у населения состояние «как уж 🐍на сковородке»: все бегут, суетятся, психуют, много неизвестности и паники со всеми этими санкциями и блокировками и атмосферой вовсе. 🌟Куда идти? 🌟Где общаться? 🌟Какое приложение скачивать? Вся эта суета и неизвестность дала мне понять: «суеты в моей жизни...
1 месяц назад
🍂Инструкция к празднику, если одиноко
: 🍂Купите себе цветы/подарок. Не ждите подарки со стороны, побалуйте себя сами. Вспомните, что вы давно хотели, но ждали повода. Этот повод настал. Вы вполне можете быть для себя тем самым «сильным полом», который дарит радость. 🍂Устройте свидание с собой. Любимый фильм, долгая ванна, прогулка в парк, который вы любите, или то самое пирожное из любимой кондитерской. Сделайте это осознанно, не на бегу. 🍂Окружите себя теплом. Позвоните маме, встретьтесь с подругами, побудьте с теми, кто наполняет вас энергией. Иногда объятия близких работают лучше любого букета. 🌸А теперь — самое важное...
2 месяца назад
🌷 8 марта — день цветов, подарков и внимания
Казалось бы, всё вокруг дышит праздником. Но знакома ли вам эта ситуация? 🥺Ты листаешь ленту или идешь по улице, а вокруг девушки улыбаются, принимают букеты, идут в обнимку с сильным плечом... И вдруг этот шумный праздник начинает отдавать тишиной в твоей собственной душе. Куда девается настроение, когда ты встречаешь этот день одна? Если вы сейчас чувствуете грусть или пустоту — остановитесь и выдохните. Грусть и паника отменяется...
2 месяца назад
С праздником, красотки
🐚🍂 🍂🍂🍂🍂🍂 🐚 С праздником, красотки! Сегодня день, когда мы можем позволить себе стоять на пьедестале, ощущая свою важность, нежность и силу. Но не забывайте о своей ценности каждый день, ведь чтобы побаловать себя, нам не нужен повод...
2 месяца назад
Мы привыкли концентрироваться на том, что «не так
». Кофе пролил, пробка, отчет не сдан. А маленькие радости мы либо не замечаем, либо тут же обесцениваем. Знакомо?  Именно из этих мелочей и формируется наше настроение на целый день. Доброе позитивно...
2 месяца назад
👁Фокус на маленьких радостях или на маленьких проблемах может сделать ваш день
! Так, сломанный ноготь с утра, пролитый кофе, опоздание на автобус или на совещание, невкусный завтрак могут сделать ваш день адовым. Когда кажется, что всё валится из рук, и с криками «за что мне всё это» превращается в клубок проблем и сложностей. 📣А что, если сделать...
2 месяца назад
Фокус на маленьких радостях или на маленьких проблемах может сделать ваш день
! Так, сломанный ноготь с утра, пролитый кофе, опоздание на автобус или на совещание, невкусный завтрак могут сделать ваш день адовым. Когда кажется, что всё валится из рук, и с криками «за что мне всё это» превращается в клубок проблем и сложностей. А что, если сделать...
2 месяца назад
#счастьевмелочах
Доброе радующееся утро) Приветствую всех! Сейчас очень большая загрузка (в т.ч. из-за ремонта) и я не часто радую вас здесь своим присутствием и позитивом, но я всё ещё здесь, и, надеюсь, вы продолжаете находить хорошее в каждом своём дне! Делюсь своей маленькой радостью в этом дне: Сейчас захожу в автобус, массовка внесла меня, и я скромно оказалась сидящей рядом с контролёром… Двери закрываются, и я тянусь к валидатору (так, кажется, называется жёлтая штука, которая списывает часть нашей зарплаты)…...
2 месяца назад