Приближение новогодних праздников ассоциируется у многих людей со временем волшебных преображений и больших надежд.
Многие из нас верят, будто именно после того, как часы пробьют полночь 31 декабря, вся жизнь начинает течь по-новому: карьера обретает новый смысл, личные отношения становятся идеальными, самочувствие улучшается, а финансовые вопросы решаются сами собой…
Однако возникает закономерный вопрос: почему же большинство из нас предпочитает дожидаться наступления этой магической даты вместо того, чтобы начинать менять свою жизнь немедленно?
На самом деле, ожидание нового года для реализации своих планов является своего рода психологической ловушкой.
Мы привыкли полагать, что изменения произойдут мгновенно, словно по мановению волшебной палочки, но реальность такова, что любые значительные перемены требуют времени и усилий.
Успех не зависит от того, когда именно мы решаем приступить к действиям («С завтрашнего дня начну бегать!»), он напрямую связан с тем, насколько активно мы начинаем двигаться навстречу своим целям уже сегодня.
Любые преобразования начинаются с маленьких шагов. Возможно, вам хочется заняться спортом, но мысль о необходимости сразу же посещать спортзал кажется слишком сложной задачей. В таком случае попробуйте хотя бы регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
Если мечтаете найти более интересную работу, составьте резюме и отправляйтесь на собеседования заранее, еще до окончания текущего года.
Хотите улучшить свои навыки общения – запишитесь на курсы актерского мастерства или риторики. Даже такие простые действия могут существенно повлиять на вашу дальнейшую судьбу.
Важно понять, что начало чего-то нового может произойти абсолютно в любой момент вашей жизни, независимо от дат и чисел. Стоит задуматься: если вы решили сделать шаг к улучшению собственной жизни, почему именно сегодня это решение менее значимо, чем то же самое желание, высказанное через несколько дней после наступления нового года?
Подумайте о том, какие задачи являются наиболее приоритетными лично для вас: быть может, ваше физическое состояние требует особого внимания, или вы чувствуете необходимость пересмотреть свой подход к работе и карьере, или стремитесь укрепить отношения с близкими людьми.
Может быть, пора наконец перестать бояться брать ответственность за свое счастье и отказаться от привычного мышления "начну с первого числа"?
Жизнь не делится на четкие периоды, разделенные праздниками; она движется непрерывно, каждый день предоставляя нам возможность стать лучше и ближе к нашим мечтам. Так почему бы не использовать каждую минуту настоящего момента, чтобы приблизиться к желаемому будущему?
Таким образом, отказавшись от ожидания каких-либо внешних условий (например, наступления конкретного дня), вы сможете обрести внутреннюю свободу и уверенность в собственных силах.
Помните: настоящий подарок, который приносит Новый Год, состоит не столько в подарках под елкой или символических традициях, сколько в нашем собственном решении стать лучшей версией самих себя.
Начните путь к большим изменениям уже сегодня, ведь каждое мгновение – это шанс создать собственную историю успеха.
Например, подкрепите свою самоценность и веру в себя с помощью техники "100 моих Я"
🔗 Чтобы начать верить в себя, надо понять во что конкретно вы хотите начать верить.
❓Кто вы такая, чтобы вам в себя верить? Эта практика, поможет тебе ответить на этот вопрос:
1️⃣Выделите время для себя. Останьтесь в одиночестве. Возьмите листок и ручку.
2️⃣Абстрагируйтесь от всех мыслей, сделайте несколько циклов глубокого дыхания. Полностью погрузитесь во внутрь себя.
3️⃣Теперь задайте себе вопрос: «Кто я? Какая я?» и напиши не менее 100 ответов (сначала эта цифра может вызывать страх, что это невозможно, но вы легко сможете найти в себе столько определений и даже больше). Обязательно начинайте каждое следующее определение со слова «Я».
✔️ Например, «Я - активная. Я - вежливая. Я - умею находить и объединять близких по ценностям людей. Я - знаю несколько языков и тд.»
4️⃣Когда закончите, прочтите этот список вслух. Почувствуйте гордость за себя.
5️⃣Затем подойдите к зеркалу и прочти этот список ещё раз (а лучше по памяти, глядя прямо себе в глаза). Читайте гордо и уверенно, улыбайтесь, посмотрите какая вы чудесная. Поблагодарите себя за то, что вы у себя есть.
6️⃣Теперь подумайте: вы видите этот список своих качеств, достоинств, навыков. Вы верите в них? Они - это и есть вы. Вы состоите из них.
Продолжайте верить в них несмотря ни на что. Держите этот список поближе к себе, на случай, если начнёте сомневаться в себе. Он напомнит вам о том, кто вы есть.
Есть и другие "почти волшебные" инструменты для укрепления вашей силы.
Рада видеть Вас в числе своих подписчиков и отвечать на Ваши вопросы.
С теплом и уважением, психолог Наталия Фомина, 2025
Автор: Наталия Фомина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru