?⤵️ Осознанность уже давно стала модным словом, но всегда ли за ней стоит реальная помощь человеку? В новом выпуске мы разбираем практики mindfulness без романтизации и демонизации — с позиции клинической психологии и здравого смысла. Мы снова используем наш формат «суда» над психотрендом: 💔Сторона обвинения Прокурор напоминает: за словами «поток», «ресурс» и «быть в моменте» иногда скрывается обычное избегание, а индустрия осознанности подменяет реальную работу над собой красивыми ритуалами. ❤️🩹Сторона защиты Адвокат настаивает: осознанность может быть рабочим инструментом саморегуляции — если у неё есть чёткие рамки, понятные цели и критерии эффективности. 💬 Обсуждаем: ▶️ Как отличить реально работающие практики от маркетинговых обещаний ▶️ Где граница между полезной паузой и затяжной прокрастинацией ▶️ Эмоции: регулировать или по факту просто «заглушать» ▶️ «Поток» — ресурсное состояние или удобное оправдание ▶️ В каких ситуациях осознанность не помогает и нужны другие реше