Иногда это становится заметно только ночью, когда гаснет экран, замолкают чаты и больше не на кого переключиться, кроме себя.
Ты смотришь в темноту и вдруг понимаешь: день пролетел, как будто мимо — в делах, заботах, сериалах, но ощущения «я жива, я здесь» почти не было. Себя ты в этом дне не заметила.
Вроде бы всё в порядке: работа, дом, еда, списки дел — а внутри слабое чувство, что настоящая жизнь как будто где-то рядом, а твоя стоит на паузе...
Твоя внутренняя жизнь стоит на паузе.
- Кристина живет с постоянным чувством тревоги. Оно с ней всю ее сознательную жизнь и поэтому она его практически не распознаёт.
Но когда тревога захватывает ее особенно сильно, Кристина принимается перемывать дом, готовит первое-второе и десерт или начинает есть больше сладкого.
Это ее способы справиться с неприятным, дискомфортным состоянием. Не осознаваемые способы.
- Олег вырос в очень бедной семье. Ему хотелось джинсы, новые кроссовки (а не донашивать старье за старшим братом) и плеер, но денег в семье едва хватало на еду.
Он вырос и стал успешным бизнесменом. 24/7 Олег работает. Это его способ справиться со страхом и чувством беспомощности, которые связаны с отсутствием денег. Хотя денег давно достаточно.
_______
- Ольга не стала бизнесменом, она работает в найме, соглашаясь на внеурочные, выходные и праздники - вся жизнь на работе. Только бы не столкнуться с отвержением и ощутить себя ненужной.
_______
- Елизавета тратит много времени на видосики: проживает вместе с блогерами их насыщенную жизнь. Или залипает в сериалы.
Это ее способ справиться с одиночеством. Сбежать туда, где есть другие люди, пусть и по другую сторону экрана.
_______
- Игорь в любой сложной ситуации засыпает. Оббегал кучу врачей и потратил не один десяток тысяч на обследования, так и не получив вразумительный ответ.
А сон - это его способ справиться с невыносимой болью от утраты отца. Неожиданной, скоропостижной. Когда Игорь был еще очень юн и очень нуждался в отце. В мужском принятии, хлопку по плечу и наставлению старшего.
_______
Каждый из нас хочет жить как можно дольше.
Порой мы жалуемся, что нам не хватает 24 часов в сутках. Но при этом многие из нас убегают из своей жизни. Чтобы не чувствовать. Чтобы не помнить.
Это жизнь как во сне. Пролетают годы, а ты как будто и не замечаешь как их прожил.
Кто-то убегает в компьютерные игры, кто-то в алкоголь, у кого-то способ справиться выражается в повышенном либидо, когда секс дает краткосрочное успокоение.
Но все это "костыль". Бессознательная и не очень эффективная помощь себе, анестезия самого себя.
В терапии мы можем увидеть, понять, что именно так ранит, что настолько невыносимо, что человек убегает из своей реальности. Научиться справляться с болью по-другому, более адаптивно. Учиться не убегать, но выдерживать, не разрушаясь.
Если тебе интересно то, о чем я пишу. Если хочешь жить свою жизнь полно, чувствуя и проживая, а не убегая от своих страхов и боли - приходи на консультацию. Я буду рада вместе с тобой исследовать причины и найти новый, адаптивный способ справиться, не нанося вред себе или близким.
Автор: Мария Вырупаева
Психолог, Здоровые отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru