❓Как отличить откат от возвращения невроза?
✅Откат - это когда я стал работать со своей проблемой и мне стало лучше, а потом вновь состояние ухудшилось.
☝🏻При том, что так называемый "откат" приходит довольно часто, допустим неделю хорошо, а неделю плохо и т.д.. Это абсолютно нормально, будто проехал 10 километров и вернулся на 2 км обратно, потом опять продолжил путь, но не вернулся в самое начало, как думают некоторые.
❗️Если Ваше состояние ухудшилось, то это СПАД, который не говорит о том, что теперь Вы вернулись в исходную точку, потому, как в неё уже невозможно вернуться.
Вы уже обладает некоторыми знаниями, навыками. Имеете кое-какую полезную
информацию, поэтому каждый шаг после ухудшения состояния - это тренировка терпимости к этим самым ухудшениям, хоть это
и дискомфортно.
Благодаря этому Вы развиваетесь, становитесь более выносливыми, к тому же у Вас не должно всё получаться с первого раза и без ошибок.
Если Вам стало хуже, то есть шаги, которые помогут пройти через этот момент:
1️⃣Принять своё состояние
2️⃣Понять, что это нормально и временно
3️⃣Напомнить себе о цели и мотивации
4️⃣Продолжать активную работу
5️⃣Понять, что скоро состояние улучшиться
А как часто возникают откаты у Вас?
Напишите в комментариях⬇️
