18 подписчиков

****Яндекс перевел определение концевые пластины как "окончательные пластинки

27 декабря 202527 дек 2025

~1 мин

https://www.strongerbyscience.com/lumbar-flexion/ ****Яндекс перевел определение концевые пластины как "окончательные пластинки")))) "НАГРУЗКА представляет собой повторяющееся движение до разрушения". В статье, казалось бы, нет ничего про пилатес, - там приводят в пример становую тягу со штангой, но если внимательно читать. то это лишь потому что данный вид нагрузки понятен каждому человеку. Например, термин "раскрыть поясницу", который мы используем в пилатесе, вызывает ухмылку и скепсис у тренеров тренажерного зала. Раскрыть поясницу - значит максимально удалить места прикреплений мышц данной зоны. По ощущениям получаем эффект вытяжения и растягивания мышц, связывающих три структуры: позвоночик, таз и нижние ребра грудной клетки. Среди старейшин школы Романас Пилатес я уже вижу тенденцию, когда основной акцент они делают не на сгибание в пояснице до "треска", а на стабилизации бедер во время упражнения, как я вижу, для того, чтобы предотвратить чрезмерную глубину делордозировани

https://www.strongerbyscience.com/lumbar-flexion/

****Яндекс перевел определение концевые пластины как "окончательные пластинки"))))

"НАГРУЗКА представляет собой повторяющееся движение до разрушения".

В статье, казалось бы, нет ничего про пилатес, - там приводят в пример становую тягу со штангой, но если внимательно читать. то это лишь потому что данный вид нагрузки понятен каждому человеку. Например, термин "раскрыть поясницу", который мы используем в пилатесе, вызывает ухмылку и скепсис у тренеров тренажерного зала.

Раскрыть поясницу - значит максимально удалить места прикреплений мышц данной зоны. По ощущениям получаем эффект вытяжения и растягивания мышц, связывающих три структуры: позвоночик, таз и нижние ребра грудной клетки.

Среди старейшин школы Романас Пилатес я уже вижу тенденцию, когда основной акцент они делают не на сгибание в пояснице до "треска", а на стабилизации бедер во время упражнения, как я вижу, для того, чтобы предотвратить чрезмерную глубину делордозирования. В то время, как более молодые коллеги все внимание направляют именно в поясницу.