🌙 Техника «Безымянный герой» Эту технику лучше выполнять перед сном. Не можете уснуть? Придумайте скучную историю, где вы выполняете монотонное действие (например, раскладываете носки по цветам). Детализируйте. Мозг заскучает и отключится. Это еще поможет отключить "мыслительную жевачку" и вам будет проще заснуть! Жду ваших рассказов в комментариях😉