Продолжаю писать о том, как перестать быть «хорошей девочкой». Первая статья об этом «Вы все еще боитесь стать эгоисткой? А зря»
А сегодня поговорим о том, как трудно разочаровывать своих близких и не только.
«Что подумают люди?» — этот вопрос, как тень, следует за нами с юных лет. Мы выбираем не ту специальность, которую хотим, а ту, которая «перспективна» в глазах родителей. Мы выходим замуж не тогда, когда готовы, а когда «пора» в понимании общества. Мы молчим, улыбаемся и стараемся, стараемся, стараемся вписаться в прокрустово ложе чужих представлений о «правильной» жизни.
Боязнь разочаровать — один из самых мощных социальных тормозов. Он удерживает нас на нелюбимой работе, в нездоровых отношениях, в роли, которая стала тесна. Мы носим её, как неудобный, но «приличный» костюм, боясь, что наш настоящий вид кого-то шокирует.
Но что, если разочарование чужих ожиданий — не конец света, а единственный способ найти свой собственный свет?
Ожидания vs. Реальность: кто в чьем долгу?
Чаще всего мы боимся разочаровать не просто абстрактных «людей». Мы боимся конкретных близких, вложивших в нас силы, время, надежды. Возникает чувство, что мы — их инвестиционный проект, который обязан выстрелить по их чертежу.
Но здесь кроется фундаментальная ошибка в бухгалтерии жизни. Ваше рождение — это не подписанный вами контракт на выполнение родительских амбиций. Помощь, поддержка, образование — это не кредит, который нужно погашать лояльностью до конца дней. В идеале, это безусловный дар, чтобы вы могли стать собой, а не версией их несбывшихся мечтаний.
Разочаровать чьи-то ожидания — не значит обесценить их заботу. Это значит честно заявить: «Ваша карта мира — не моя. И я отправляюсь в собственное плавание».
Почему умение «разочаровывать» — это суперсила взрослого человека?
1. Это акт сепарации и взросления. Вы перестаете быть персонажем в чужом сценарии и становитесь автором своей жизни. Сначала это пугает, а потом невероятно освобождает.
2. Это фильтр для окружения. Те, кто любил вас за соответствие их шаблону, отсеются. Останутся те, кто любит и ценит вас настоящего — со своим выбором, ошибками и уникальным путем. Это бесценный дар.
3. Это единственный путь к аутентичности. Невозможно, разрываясь на части, угодить всем. Можно лишь полностью разочаровать себя, прожив не свою жизнь. Выбирая себя, вы выбираете подлинность.
Как перестать бояться разочаровывать? Практические шаги:
1. Смените фокус. Спросите себя не «Что они подумают?», а «Что я чувствую? Чего я хочу на самом деле?». Внутренний компас важнее внешних оценок.
2. Отделите факты от интерпретаций. Факт: «Я сказала маме, что ухожу с работы юриста и буду преподавать йогу». Интерпретация (не ваша): «Я разочаровала мать, я неудачница». Ваша интерпретация может быть иной: «Я сделала смелый выбор в пользу своего психического здоровья и счастья».
3. Говорите мягко, но действуйте твердо. Не обязательно бросать вызов с криком «Это моя жизнь!». Можно спокойно и с уважением сообщить о своем решении, давая другим время принять вашу новую реальность. «Я понимаю, что это не то, чего ты ждала. Но для меня это важно».
4. Примите право других на их чувства. Да, кто-то может расстроиться, разозлиться, не понять. Это их законная эмоциональная реакция. Вы не обязаны эту реакцию исправлять, заглаживать или немедленно менять свое решение, чтобы её устранить. Вы можете просто выдержать этот дискомфорт, оставаясь верной себе.
Жить, постоянно оглядываясь на лица других, в поисках одобрения — значит остановиться в собственном развитии. Самые яркие, наполненные жизни всегда проживали те, кто имел смелость идти своим путем, рискуя кого-то разочаровать.
В конечном счете, единственное непростительное разочарование — это разочаровать саму себя, променяв свою уникальную судьбу на одобрительные кивки со стороны.
Смелость быть собой — это самый большой подарок, который вы можете сделать миру. И первый шаг к этому — разрешить себе не оправдывать чужие надежды. Про 10 установок «хорошей девочки» в отношениях читайте здесь.
Автор: Луиза Ягафарова
Психолог, Семейный сексолог EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru