Мои размышления о роли человека в создании своего счастья

Качеством и содержанием вашей жизни управляют:

• ваши реакции;
• ваше отношение к чему-либо;
• ваше восприятие определённых явлений и событий.

Наблюдая жизнь, людей, я вижу то счастливых, то несчастных, - в общем разных людей. Разных не в плане характера (что естественно), а в рамках психологического состояния (что тоже в принципе логично). Но дело в этом, что стоит за этой разностью. Нелогичным или непонятным иногда может показаться «отсутствие счастья, радости» у человека, который как бы обладает всеми важностями и ресурсами для удовлетворения своей жизнью.

Многие люди мыслят и опираются на стереотипные (достаточно банальные) представления о «счастливом человеке». Например, некоторые удивляются страданиям знакомых: «Что он (а) постоянно грустный, ведь у него (нее) все же есть: деньги, хорошая работа, квартира, семья?».

Стереотип не равно истина, правда и польза.

Да, у человека объективно есть много всего хорошо, но каково его внутреннее психологическое состояние? Оно главнее!

Благополучное (комфортное, гармоничное психологическое состояние человека), удовлетворенность собственной жизнью, уровень его счастья и радости не равны количеству денег, материальных благ, карьере и т.д.

Можно все это иметь и быть несчастным, так как человек игнорирует или обесценивает то, что имеет (это сильнейшие когнитивные искажения человеческого мышления).

Давайте рассмотрим пример – наслаждение от моря.

Море - это часть водной оболочки Земли, в принципе природный объект, вода, скопившаяся в определённом месте.

Оно может принести человеку приятные эмоции, удовольствие и т.д.?

НЕТ!

Радость от моря (и многих других вещей, явлений, ситуаций) человек приносит и создает себе сами. Ваше отношение к нему, ваша реакция на море (событие, явление), особенности восприятия дают нам те или иные эмоции. Сами вещи и явления нейтральны по своей сути.

В терапии человек учится быть хозяином своих реакций, управлять своим восприятием, воображением и мышлением с целью ценить и наслаждаться тем, что он имеет, добился и т.д.

К сожалению, часто люди оказываются во власти своих негативных реакций, когнитивных искажений (которых очень много), не умеют регулировать их. Как результат недовольство и страдание. При этом чем больше и сильнее когнитивные искажения, степень их неосознанности, тем деструктивное будет состояние человека.

Автор: Анастасия Сокинина
Психолог, Клинический психолог КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru