Почему я экономлю на себе, если у меня всё есть?

Психология самоограничения. Как начать делать, что-то для себя без чувства вины?

«Не жили хорошо, нечего и начинать» - эта метафора, как будто, управляет жизнью. Что вы почувствовали, когда прочитали ее? Горечь? Тоску? Обиду? Она звучит, как приговор. Лично мне хочется съежится и закрыться так, чтобы никто не видел.

Сегодня с вами поразмышляем на тему - почему легко купить подарок другим и так сложно — себе? Самое ведь главное, чтобы ИМ было хорошо. Но приходит время купить себе качественную косметику, удобную обувь, сеанс массажа или консультацию психолога — и тут охватывает чувство вины, стыда или мысли "это слишком шикарно для меня". Вы находитесь в состоянии, когда есть все, но осуществить это не позволяет внутренний запрет тратить на собственные нужды.

У нас же у всех есть или когда-то были кредитки. Долг перед банком мы все стараемся погасить в срок, ведь «набегут» проценты. А как насчет себя? Не берем ли мы кредит у себя? Не копится ли долг перед собственными потребностями годами?

Невидимая черта, которая мешает нам переступить и наконец позволить себе, психологические барьеры – это наши Глубинные Убеждения:

1. Наша детская гиперответственность – постоянное стремление быть идеальным ребенком, подавление детских эмоций, желание оправдать ожидания окружающих. Наши родители работали «на износ», в семьях часто экономили, а Ваши нужды отодвигались в самый задний угол. Время было такое. Теперь, когда вы уже взрослый и самостоятельный человек, все равно ваш внутренний ребенок продолжает играть свою роль, как учили. Он по-прежнему сильный, неприхотливый и последний в очередь на заботу.

• Страх показаться избалованными, где забота = эгоизм. Вам кажется, что потратить время и деньги на себя — значит отнять их у детей, мужа, родителей, работы. Это не так! Забота о себе не равно эгоизм.
• Место под солнцем нужно заслужить, за счастье нужно бороться. Перед тем, как позволить себе, что-то хорошее, нужно как следует потрудиться/ пострадать. Мой путь – это борьба, лишения и сложности. А счастье – это для других, это не про меня. Но штука в том, что «достаточно» никогда не наступает. Внутренний критик всегда поднимает планку: «Нет, ты ещё не пора. Нет, это слишком роскошно для тебя. Посмотри, другим ещё хуже».
• Страх успеха изменения (очень распространено!). Для мозга самое страшное – это неизвестность. Его лучшая защита — не надеяться. Если не ждать ничего хорошего, то не будет и разочарования. Еще бабушка в детстве говорила – «Будешь сильно смеяться, потом будешь сильно плакать». Лучше уж сохранять привычную, хоть и серую, но предсказуемую жизнь. К примеру, обращение к психологу — это инвестиция в изменения. В голове неосознанно могут крутиться мысли: "А что, если терапия сработает, и мне придется менять жизнь, отношения, работу?" А если я стану другим человеком, и меня перестанут любить те, кто любил "старого" меня?". Это нормально! НОРМАЛЬНО БОЯТЬСЯ изменений.

Но откладывая обращение к психологу, Вы откладываете и встречу с возможными переменами.

• Самонаказание, экономя на себе вы бессознательно наказываете себя. Наказываете за ошибки, за недостаточность, за то, что не оправдали ожидания (тогда еще в шестом классе, где на соревнованиях вы заняли вторе место вместо первого). Пора разомкнуть этот замкнутый круг и, наконец, уже простить себя! За все.

Так, как же разорвать этот порочный круг, как перестать откладывать себя и все для себя?

Первое – это осознать, что с вами происходит, и признать происходящее. Не сопротивляться ему, не ругать себя, не винить себя. Принять. А дальше исследовать себя, самопознавать себя, проявлять о себе заботу. Сначала это может показаться странным или нелепым, но потом вы войдете во вкус! Почувствуете вкус жизни!

Если Вы встретите сложности на пути к принятию себя, обращайтесь! Мы пройдем этот путь с Вами вместе!

Сегодня хочу поделиться с вами первым шагом к переосмыслению – переоценка финансов.

Эта техника снизит уровень тревоги. Начните с первого пункта, в нем вы встретите меньше всего сопротивления.

Разделите траты на себя на: - Необходимое, базовое (удобный матрас, хорошие очки, визит к врачу) — это не роскошь, а техническое обслуживание себя. - Инвестиционное (обучающие курсы, психолог, качественная техника) — это вложения в свою будущую эффективность. - Радостное (красивая кружка, театр, цветы) — «топливо» для вашей души.

Хочется закончить той же метафорой, что и начинали - «Не жили хорошо, нечего и начинать». Да, это приговор, но любой приговор можно обжаловать!

Автор: Карина Громова
Психолог, Кризисный психолог Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru