Не всегда получается разобраться в сложностях выбора действия, не понимая с какой позиции - Должен? (например, жениться на нелюбимой, но беременной женщине) - Могу? (в данной ситуации - стать отцом, создать семью и обеспечивать ее финансово) - Хочу? (жить совместно или взаимодействовать по вопросам воспитания ребенка с этой женщиной). И таких вопросов, когда СуперЭго (морально-нравственные установки) и Ид (область бессознательного, включающую основные инстинкты и вытесненные из области сознания желания), которые давят на Эго (самоощущение и взаимодействие с реальностью), создавая внутриличностный конфликт, может быть много.
Рассмотрим жесткую систему требований, входящие в установку "Должен". С одной стороны, когда родители так воспитали своего ребенка, что у него сформированы морально-нравственные установки, которые удерживают его от совершения необдуманных поступков, но с другой стороны, при чрезмерном их доминировании, они могут быть причиной формирования негативных психических состояний. В связи с этим может быть полезной техника по преодолению иррациональной установки.
Я должен? https://www.b17.ru/article/ya_doljen_tehnika_po_preodoleniyu_irra/
Да, важно придерживать морально-нравственных установок, но если их чрезмерное давление вызывает гнетущее чувство вины, то важно проанализировать истоки по схеме: что именно должен, кому должен, в чем именно и за что. Пример из практики: Мужчина-бизнесмен, заработав крупную сумму денег, теряет деньги перед покупкой квартиры. И так несколько раз. В ходе выяснения причин была выявлена установка от мамы "Ты сначала купишь квартиру мне, а затем только себе". Поскольку мама проживала вместе с отчимом, который жестокого относился к нему в детстве, как только необходимая сумма на покупку квартиры была накоплена, он бессознательно обнулял сумму.
Далее рассмотрим стремление, желание "Хочу". Источники его формирования включают биологические основы, включающие центры удовольствия, активируемые дофамином, серотонином, эндорфинами; потребности организма; гормональный фон. Биологические основы закладываются в детстве, когда родители, близкие люди что-то разрешали или запрещали ребенку, фрустрируя его. И здесь тоже проходит тонкая грань в воспитании - если ребенку все дозволено, то в результате он привыкает к этому.
О последствиях вседозволенности и избалованности ребенка https://www.b17.ru/article/the_consequences_of_permissiveness_and_p/
Когнитивные искажения желаний "Хочу" могут сформироваться и при чрезмерном ограничении ребенка в детстве в его желаниях. В результате могут сформироваться различные компенсаторные механизмы. В качестве примера можно привести женщин, которые не создают семью, а вместо детей заводят большое количество домашних питомцев, которые становятся компенсаторной заменой межличностных отношений. А контроль за животными, уход за ними и, как они считают, любовь этих питомцев компенсирует любовь в отношениях с людьми.
Если желание проанализировано и необходимо его активировать, можно использовать технику
Анализ готовности к реализации желания (техника) https://www.b17.ru/article/analysis_of_readiness_to_fulfill_a_desir/
Следующая составляющая схемы Должен-Могу-Хочу - "Могу". Она связана с самооценкой и проверкой возможностей самореализации. Так, пример из практики. Мужчина, получив хорошее образование, назначенный на должность руководителя отдела, сомневался в своих профессиональных умениях и навыков, чувствовал себя самозванцем. Страх совершения ошибки блокировал его активность в реализации рабочих программ, а при проведении планерки с подчиненными начиналась диарея. В результате проработки были выявлены причины: в детстве воспитывался мамой и бабушкой, которые использовали деструктивные стили воспитания "кумир семьи" и "гиперопека", которые способствовали формированию выученной беспомощности:
Выявление синдрома выученной беспомощности https://www.b17.ru/tests/viyavlenie_sindroma_viuchennoi_bespomosc/
Итак, при возникновении сомнений при принятии решений в схеме, важно разобраться, что именно преобладает в установке - "Должен", "Могу" или "Хочу". Если самостоятельно это сделать не получается, необходимо обратиться за психологической помощью.
Автор: Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Канд-пси-наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru