Медовый месяц РПП

Когда у человека формируется расстройство пищевого поведения (РПП), его начало часто выглядит вовсе не как проблема. Наоборот, многие переживают период, который психологи называют «медовым месяцем РПП». Это то время, когда поведение, связанное ограничениями или другими нарушениями пищевого поведения, ещё не вызывает явных последствий, а даже кажется «решением всех проблем».

Этот этап (не всегда это месяц, бывает пару недель, а может длиться дольше) коварен именно тем, что выглядит как успех, контроль, лёгкость или «новая жизнь». Но именно с него незаметно начинается путь РПП.

Что такое медовый месяц РПП?

Это период, когда человек только начинает погружаться в расстройство, и оно ещё приносит ощущение улучшений:

— улучшение настроения,

— чувство контроля,

— кажущаяся стройность,

— «идеальное» питание, «сила воли»,

— похвала окружающих.

На этом этапе появляются первые изменения поведения: ограничение пищи, ритуалы, компульсивные тренировки, очищающие практики. Но пока что человек чувствует подъём, эйфорию или спокойствие.

Почему он называется «медовым месяцем»?

Потому что, как и в начале романтических отношений, всё кажется идеальным. Человек чувствует, что наконец-то нашёл то, что даёт ему контроль, защищает от тревоги, улучшает настроение, создаёт ощущение «правильности».

РПП становится как будто «партнёром», который обещает:

• стройность,
• стабильность,
• уважение окружающих,
• чувство силы,
• уверенность,
• «новую версию себя».

Но это иллюзия. И со временем медовый месяц заканчивается, а его место занимает зависимость, истощение, навязчивые мысли, переедания и потеря контроля.

Как выглядит медовый месяц РПП?

1. Эйфория от первых изменений

Человек чувствует лёгкость, прилив энергии, гордость за «новые правила». Может казаться, что он делает что-то очень полезное для здоровья.

Пример: «Я наконец-то взяла себя в руки! Сижу на ПП, отказалась от сладкого, бегаю каждый день, так классно себя чувствую!»

2. Быстрые результаты

Они могут быть внешними (снижение веса) или внутренними (чувство контроля). Пока организм ещё не истощён, он реагирует быстро.

Пример: «Минус 3 кг за неделю! Значит, всё правильно делаю».

3. Похвала извне

Это мощнейшее подкрепление.

Пример: «Ты так похорошела!», «Какая ты молодец, что так следишь за собой».

Эти слова закрепляют патологическое поведение.

4. Иллюзия контроля

Кажется, что правила полностью подчиняются человеку, и он легко может остановиться.

Пример: «Если захочу - начну есть нормально. Пока просто хочу постройнеть».

Но на самом деле контроль с каждым днём перехватывает заболевание РПП.

5. Ощущение безопасности

Человек может чувствовать, что еда перестала быть угрозой, что жизнь стала понятнее.

Пример: «Когда держу питание под контролем, мне спокойно».

Когда заканчивается медовый месяц?

Постепенно:

• усиливается тревога, если нарушено «правило»;
• появляется страх еды;
• рассыпаются социальные связи;
• возникают срывы, переедания, компульсивные тренировки;
• пищевые мысли занимают почти всё пространство;
• здоровье ухудшается.

То, что было «спасением», становится тюрьмой.

Ключевой признак конца медового месяца: человек больше не контролирует своё поведение. Поведение контролирует его.

Медовый месяц маскирует расстройство. Человек искренне считает, что действует «правильно», «здорово», «целенаправленно». Он не видит опасности и не понимает, почему близкие беспокоятся.

Понимание этого этапа помогает:

• вовремя заметить начало РПП,
• прекратить патологические практики,
• обратиться за помощью до того, как расстройство окрепнет,
• снизить чувство вины («Как же я не заметила? Потому что это и не выглядело как проблема»).В медовый месяц РПП действительно даёт временное облегчение.

Но оно всегда заканчивается. И чем раньше это увидеть, тем выше шанс вернуться к здоровому отношению к еде и телу.

Автор: Жучкова Мария Александровна
Психолог, КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru