Каким образом наш мозг формирует устойчивые привычки?

Формирование мозга современного человека разумного прошло длинный эвольционный путь полный удачных и неудачных вариантов конечного результата комбинации разного рода генов, устойчивых и неустойчивых видов живых существ, жизнеспособных и обречённых на вымирание. В итоге возникли такие интересные существа, как мы с вами, друзья мои, а наш мозг работает всё по тем же законам, что и миллионы лет назад, только вот те первобытные племена, какими были наши предки, превратились в те страны, на которые в данный момент поделен наш земной шар. Долгий путь культурно-исторического развития человеческого общества позволил нашему мозгу развить те мощности и те способности, которые он имеет сейчас. Однако, когда возникает какая-либо угроза нашему существованию, мы используем те же самые копинг-стратегии, какие использовали наши предки, мы так же склонны формировать абсолютно иррациональные нейронные связи, которые сформировались в процессе сплава разного рода событий, которые могут, как совпадать по времени, так и не совпадать. Мозг, как правило, улавливает лишь факт совпадения.

Если мы где-то на вечеринке волновались, а после кружечки пенного напитка почувствовали себя душой компании и даже познакомились с кем-то нам симпатичным, мы испытаем сильные позитивные эмоции, что создаст у нас в мозгу устойчивую связь алкоголя, приятного времяпрепровождения, многообещающего знакомства и побеждённого волнения. Всё, теперь алкоголь - это гарантия нашего социального успеха, а без алкоголя будет тревога и неуверенность, волнение и беспокойство. А если это сигарета, а если это наркотики, а если это драка с кем-то? Цель оправдывает средства? Сомнительное предположение.

А что происходит у нас в мозгу в такие моменты? Происходит выработка окситоцина, серотонина, эндорфинов, дофамина, это же целая история из первобытного мира! Окситоцин заставляет нас оставаться в обществе себе подобных, чтобы не попасть в лапы хищников, даже если отношения с "соплеменниками" так себе, серотонин заставляет нас стремиться к повышению своего социального статуса, рассказывать интересные истории, травить анекдоты в тему и так далее, эндорфины помогают нам справиться с болью, пережить состояние триумфа и освобождения от гнетущего состояния предчувствия угрозы. Конечно, кортизол так же вносит свои коррективы в данную схему, но он может быть так же слеп, как и гормоны счастья. Например, мы не пьём на вечеринке и уровень кортизола в нашей крови растёт, так как выпивка стала единственным устойчивым способом стать интересным человеком, а другие, более гуманные способы, выглядят заранее проигрышными вариантами. Как же сложно оставаться собой среди тех, кто ждёт кого-то другого...

Если Вы хотите справиться со своей социальной тревогой без вспомогательных средств, если Вы хотите взять свою жизнь и те события, что в ней происходят, в свои руки, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru