У каждого из нас есть реакции, которые мы не выбираем.
Они срабатывают раньше решения, раньше логики, раньше смысла.
Иногда такие реакции ломают отношения, мешают в работе, в проявлении,
и самое неприятное — мы принимаем их за «себя».
Но часто это не вы. Это — то, что в вас загрузили.Когда критическое мышление ещё не сформировалось, когда вы не могли сопротивляться, когда зависели от взрослых —их слова, установки и способы реагировать встраивались в вас, как программа. Иногда это из-за прямых установок, иногда — из-за копирования поведения значимых взрослых. Это как гриб кордицепс в теле муравья —
чужое, но управляющее.
Чужие реакции, которые вы продолжаете выполнять автоматически. Но вы выросли. И если не хотите повторять ошибки тех, кто дал вам плохой пример —
вам нужно научиться выбирать свои реакции.
Выбранная реакция — это когда вы понимаете:
- своё место в ситуации,
- свою роль,
- последствия,
- и можете влиять на происходящее.
Как это понять? Через движение.
Есть движения, которые — как программы: привычные, автоматические, внешние. А есть движения, которые идут изнутри.
Это ваши настоящие импульсы — природные, аутентичные. В танцтерапии эти вещи проявляются очень ясно: движение показывает программы на уровне пластики.
И движение же помогает их снять.
Например, низкая самооценка часто проявляется так:
- маленькая амплитуда,
- скованность,
- «замороженность»,
- попытки не занимать место,
- избегание контакта.
Это чувствуется как сокращение пространства своего тела. Но когда на уровне тела мы выводим человека из этих паттернов — паттерн переписывается и на глубинном уровне психики.
Без слов. Без бесконечного анализа. Без «копания». Я бы назвала это танц-анализом, если бы такое слово существовало :) Но существует сам процесс.
Что меняется?
Вы не просто меняете поведение внешне. Вы меняете состояние.
Переписываете глубинные реакции.
Это и есть путь:
- от инфантильности — к взрослости,
- от жертвы — к управлению,
- от автоматизма — к выбору.
Вы перестаёте ехать вслепую в автомобиле своей психики — вы начинаете рулить. И отсюда уже приходят:
- карьерные решения,
- новые возможности,
- зрелые отношения,
- способность удерживать границы,
- внутренняя устойчивость.
Это возвращение к тому человеку, которого вас создала природа.
И освобождение от того чужого, который был подсажен раньше.