Бывает очень трудно заставить себя что-то делать. Первая мысль: Я ленюсь. Но часто это ошибка, которая усугубляет состояние.
Лень — это сопротивление
Энергия есть, но она направлена на что угодно, кроме задачи. Это вопрос мотивации или страха. Вам просто не хочется делать то, что не имеет в себе приятных эмоций или внятного мотива/стимула
Под Мотивом автор подразумевает "Я хочу!"
Под Стимулом автор подразумевает "Надо, должен"
Тест: Предложите себе что-то приятное. Если появились силы — это, скорее, лень в её общем понимании. Лени, как чего-то фактического, попросту нет. За ленью всегда прячется нечто другое. Это придуманное слово. Аналог "скуки".
Выгорание — это истощение
Энергии нет вообще. Ни на работу, ни на хобби. Это результат долгого стресса или накопленного годами "Надо, я же должен(на)"
Тест: Мысль об идеальном отдыхе не радует, а кажется ещё одной непосильной задачей? Значит пора задуматься
Путать опасно
Бороться с выгоранием через силу и дисциплину — станет только хуже. Дисциплина и мотивацию могут не сработать в таких случаях.
- Лень — вроде эмоционального бунта: "Не хочу, нет радости!". Она может быть полезной (говорят "лень — двигатель прогресса")
- Выгорание — кризис всех уровней: физическое тело истощено, эмоциональное опустошено, духовное спрашивает: "Зачем всё это?"
Главный вопрос:
Когда вы в последний раз чувствовали лёгкость и интерес? Если давно — это тревожный знак.
Услышьте разницу. Лень говорит: "Да ну эту нудятину, делай то, что нравится". Выгорание предупреждает: "Остановись, сдайся, отдохни, пока не рухнул(а)"
-----------------------------------
Медитации и практики от автора в Телеграм:
- "Встреча с Единорогом" (сказка терапевтическая)
Поддержать развитие блога Здесь.