Эмпатия — замечательная черта, но нам нужно уметь отделять себя от других. Токсичная эмпатия — это когда мы чрезмерно отождествляем себя с чувствами других людей. В такой ситуации нам сложно понять, что чувства и эмоции другого человека — это не наши чувства и эмоции. Примером токсичной эмпатии может быть ваше беспокойство из-за того, что ваш друг сдал анализы, которые могут показать, есть ли у него болезнь. Хотя важно понимать, что ваш друг может испытывать тревогу в ожидании результатов, если вы сами так сильно переживаете за него, что не можете ничего сделать, это становится проблемой. В результате токсичной эмпатии мы страдаем вместе с окружающими и, помимо своих эмоций, испытываем и их. В итоге мы чувствуем себя эмоционально истощёнными и подавленными. Признаки токсичной эмпатии: Использование негативных ситуаций/опыта других людей в качестве оправдания того, что они ужасны Восприятие чужих проблем как своих собственных Трудности с отказом в ответ на просьбы людей Трудности с в
Эмпатия — замечательная черта, но нам нужно уметь отделять себя от других.
Токсичная эмпатия — это когда мы чрезмерно отождествляем себя с чувствами других людей.
В такой ситуации нам сложно понять, что чувства и эмоции другого человека — это не наши чувства и эмоции.
Примером токсичной эмпатии может быть ваше беспокойство из-за того, что ваш друг сдал анализы, которые могут показать, есть ли у него болезнь.
Хотя важно понимать, что ваш друг может испытывать тревогу в ожидании результатов, если вы сами так сильно переживаете за него, что не можете ничего сделать, это становится проблемой.
В результате токсичной эмпатии мы страдаем вместе с окружающими и, помимо своих эмоций, испытываем и их.
В итоге мы чувствуем себя эмоционально истощёнными и подавленными.
Признаки токсичной эмпатии:
- Использование негативных ситуаций/опыта других людей в качестве оправдания того, что они ужасны
- Восприятие чужих проблем как своих собственных
- Трудности с отказом в ответ на просьбы людей
- Трудности с выполнением своих обязанностей из-за эмоционального перенапряжения
- Чувство грусти, стыда, вины или любые другие сильные чувства по отношению к другим людям, несмотря на то, что вы не знаете всей истории
- Непреднамеренное подражание чьим-то чувствам
- Компромисс своих потребностей ради других
- Физическое и эмоциональное истощение после общения с другими людьми