Найти в Дзене
🍀ТЕЛО ПОМНИТ🍀
31 подписчик

Мечтатель, Критик и Делец. Часть 2: Ритуал трех воплощений. Как ставить цель, в которую вы верите всем вашим существом.

4
1 мин
Техника "трёх стульев" Забудьте на час о цифрах и таблицах! Вам понадобятся три стула (или три листа бумаги), тишина и готовность быть честным по отношению к самому себе.Это важно! Шаг 1: Говорит Мечтатель (стул/лист №1) Сядьте на первый стул. Закройте глаза. Спросите у тела: «Чего я хочу на самом деле? Не для резюме, не для соцсетей, а для себя?» Пусть Мечтатель опишет цель в красках: Какие ощущения в теле, когда вы ее представляете? (Тепло? Легкость? Расправленные плечи?) Какие эмоции? (Радость? Гордость? Умиротворение?) Какой самый яркий образ этой достигнутой цели? Запишите это. Без цифр, только чувства и образы. Шаг 2: Говорит Критик (стул/лист №2) Пересядьте на второй стул. Теперь ваша задача — беспощадно раскритиковать цель Мечтателя. Что может пойти не так? Каких ресурсов реально не хватает? (Время, деньги, навыки) В чем самая большая уязвимость этого плана? Выслушайте Критика внимательно. Он не враг, а строгий архитектор, проверяющий фундамент. Шаг 3: Говорит Делец (стул/лист
Оглавление
Техника "трёх стульев"
Техника "трёх стульев"

Забудьте на час о цифрах и таблицах! Вам понадобятся три стула (или три листа бумаги), тишина и готовность быть честным по отношению к самому себе.Это важно!

Шаг 1: Говорит Мечтатель (стул/лист №1)

Сядьте на первый стул. Закройте глаза. Спросите у тела: «Чего я хочу на самом деле? Не для резюме, не для соцсетей, а для себя?»

Пусть Мечтатель опишет цель в красках:

  • Какие ощущения в теле, когда вы ее представляете? (Тепло? Легкость? Расправленные плечи?)
  • Какие эмоции? (Радость? Гордость? Умиротворение?)
  • Какой самый яркий образ этой достигнутой цели?
  • Запишите это. Без цифр, только чувства и образы.

Шаг 2: Говорит Критик (стул/лист №2)

Пересядьте на второй стул. Теперь ваша задача — беспощадно раскритиковать цель Мечтателя.

  • Что может пойти не так?
  • Каких ресурсов реально не хватает? (Время, деньги, навыки)
  • В чем самая большая уязвимость этого плана?
  • Выслушайте Критика внимательно. Он не враг, а строгий архитектор, проверяющий фундамент.

Шаг 3: Говорит Делец (стул/лист №3)

Пересядьте на третий стул. Это самое важное. Задайте вопрос телу: «Готово ли оно действовать?»

  • Где в теле возникает отклик, когда вы думаете о первом шаге? (Энергия в руках? Тяжесть в ногах?)
  • Какой самый маленький, микроскопический шаг кажется приятным и посильным прямо сейчас? Важно не написать бизнес-план, а открыть документ и написать заголовок.
  • Что нужно телу для поддержки? (Больше сна? Прогулки? Перерывы?)

Шаг 4: Заключение договора

Вернитесь на первый стул. Теперь, зная аргументы Критика и возможности Дельца, Мечтатель формулирует финальную версию цели. Она должна:

  1. Сохранять искру (образ и эмоцию от Мечтателя).
  2. Учитывать риски (поправки от Критика).
  3. Иметь телесное «да» (ощущение посильности и энергии от Дельца).

Пример трансформации цели:

Было: «Запустить успешный блог о путешествиях» (абстрактно, пугающе).

Стало: Каждую неделю делиться одной маленькой историей из походов в формате короткого поста и одной фотографии, чтобы чувствовать радость творчества и связь с единомышленниками (это конкретно, эмоционально, посильно для тела).

Продолжение следует...