Психолог Павлова объяснила, почему многие откладывают новую жизнь до Нового года

Многие ждут Нового года или понедельника, чтобы найти новую работу, похудеть или выучить язык, а потом все равно ничего не делают и все глубже разочаровываются в себе. Эксперты в области психологии пролили свет на распространенную проблему.

Философ, психолог, основатель и руководитель проекта «Саногенез» Ирина Павлова в беседе с «Южным Федеральным» назвала причины такого типа мышления и рассказала, как сделать, чтобы мечты и обещания осуществлялись вне привязки к Новому году и прочим датам.

Психологические причины такого явления сводятся к трем ключевым моментам.

Важную роль играет магия даты. Многие наделяют 1 января (или «понедельник») особым смыслом. Это психологический «ноль», чистый лист, где прошлые неудачи будто бы аннулируются. Дата становится внешним спасителем, который даёт разрешение начать сначала.

Еще один источник проблем - привычка откладывания важных дел на завтра. «Сегодня нет сил, времени, возможностей — завтра будет лучше». Иногда это оправдано — ресурсы действительно могут появиться позже. Около 15% людей действительно выполняют свои планы. Но чаще «завтра» — это ловушка прокрастинации.

Надежда на волшебство - третий ключевой момент. Где-то глубоко внутри многие верят, что с боем курантов произойдет чудо: внезапно появятся сила воли, деньги или идеальные обстоятельства. И ждут, что изменения начнутся сами собой, просто потому что сменился календарь.

Возникает вопрос, так в чём же состоит истинная причина всех этих откладываний? В отсутствии настоящей мотивации. Если действие по-настоящему важно и желанно, как, например, срочная потребность посетить туалет, человек обязательно найдет способ сделать его здесь и сейчас.

Постоянное откладывание на «мифический понедельник» — чёткий сигнал: не хватает внутреннего «горючего» для этой цели.

«Почему мотивации нет? Здесь два основных варианта. Цель не ваша. Она навязана обществом, семьёй, модой или работой. Вы «должны» это сделать, но душа не лежит. И второй момент - вам попросту страшно. Даже своя цель может вызывать дикий страх неудачи, неизвестности или выхода из зоны комфорта», - подчеркнула эксперт.

И тут возникает другой вопрос: а что делать? Нужны практические шаги вместо пустых обещаний. Следует проверить: «А моё ли это?». В данном случае не стоит думать о цели, а следует представить результат. Психолог рекомендовала описать день из жизни человека, который этой цели уже достиг. В деталях потребуется представить, как он просыпается, чем занимается и что при этом чувствует. Затем стоит «примерить» этот образ на себя.

«Сядьте, расслабьтесь и представьте себя в этой новой реальности. Включите тело в процесс. Вам комфортно? Вы чувствуете радость и подъём? Или возникает напряжение, тревога, чувство «не в своей тарелке»? Тело не обманывает. Если «костюм» новой жизни сидит неудобно — возможно, цель не ваша», - цитата.

Если выяснится, что цель истинная, но при этом присутствует страх, стоит с ним разобраться. Потребуется ответить письменно на вопросы: «Чего я конкретно боюсь?», «Боюсь выглядеть глупо?, «Боюсь потратить время зря?», «Боюсь не справиться и испытать стыд?».

Следует понимать, что страх — не враг, а сигнальная система. Он предупреждает, что там, куда человек идет, может быть больно и плохо. После разбора каждого страха по полочкам появится шанс увидеть, что он на самом деле подсказывает.

Эксперт назвала главный вывод, который меняет всё. Не стоит надеяться, что 1 января появится шанс проснуться другим человеком. Смелости и энтузиазма хватит максимум на неделю, а потом мозг вернётся к старым, привычным паттернам. Новая жизнь начинается не с новой даты в календаре, а с новых ежедневных привычек. Волшебства не будет. Потребуется системная работа: «пересобрать» себя — по одному маленькому действию, по одной новой мысли за раз. И начать эту подготовительную работу стоит до Нового года.

Важно разобраться со своими истинными желаниями и страхами. Тогда 1 января станет не днём пустых обещаний, а логичным стартом пути, к которому уже имеется готовность, заключила Ирина Павлова.