В этой статье Вы найдете множество аргументов, почему, если не хватает сил, нужно внимательно посмотреть на состояние печени.
Причин у хронической усталости может быть много начиная от анемии и заканчивая эмоциональным выгоранием.
Но проверить есть ли у Вас одна из самых распространенных причин астении вы можете прямо сейчас. Вот полный обзор про влияние печени на уровень энергии. Несколько минут и вопросов не останется. В видео также много практической информации!
Понадобится внимание к паре значимых симптомов и загляните в свои анализы крови и если делали то в результаты УЗИ.
Некоторые вещи которые Вы там увидите, с точки зрения медицины, это - абсолютно функциональные нарушения. Поэтому врач Вам и не назначил никакого лечения. Но для дефицита энергии их достаточно.
Утомляемость, связанная с дисфункцией печени, имеет характерные черты:
- Не облегчается отдыхом. Проснуться уставшим — классический симптом.
- Когнитивные нарушения ("Печеночный туман"): Затрудненное мышление, плохая концентрация, забывчивость.
- Усиливается после приема пищи, особенно богатой жирами и простыми углеводами (повышенная нагрузка на печень).
- Сопровождается другими печеночным симптомами: Тяжесть в правом подреберье, нарушение пищеварения, горький привкус во рту, кожный зуд.
Что должно насторожить в анализах:
АЛТ, АСТ на верхней границе или наоборот на нижней, ГГТП повышен, что говорит о застое желчи и напряжении дезинтоксикационной функции, повышен холестерин, повышена глюкоза или инсулин, низкий общий белок или альбумин.
В результатах УЗИ – диффузные изменения печени, сладж в желчном пузыре, увеличение печени.
Почему печень напрямую влияет на уровень энергии
Углеводный обмен: Регуляция уровня глюкозы в крови
Нет энергии – мозг сигнализирует что ему не хватает питания.
Глюкоза — основной источник быстрой энергии для мозга и мышц. Печень выступает в роли буфера, поддерживая ее стабильную концентрацию.
- Гликогенез: После еды печень запасает избыток глюкозы в виде гликогена.
- Гликогенолиз: В периоды между приемами пищи (ночью, при голоде) печень расщепляет гликоген и высвобождает глюкозу в кровь. При нарушениях в печени (гепатит, стеатоз) запасание гликогена нарушается. Вы чувствуете слабость, голод, "туман в голове" уже через несколько часов после еды.
Б. Жировой обмен: Производство и утилизация кетонов
Когда глюкозы недостаточно, печень переключает организм на альтернативное топливо.
- Кетогенез: Печень окисляет жирные кислоты, производя кетоновые тела (ацетоацетат, бета-гидроксибутират). Кетоны — это высокоэффективный источник энергии для мозга, сердца и мышц при стрессе, голоде или низкоуглеводной диете. При нарушении функции печени (например, при неалкогольной жировой болезни печени - НАЖБП) процесс бета-окисления жирных кислот в митохондриях нарушается. Жир накапливается в гепатоцитах, но не превращается в полезную энергию, что приводит к хронической усталости.
В. Белковый обмен: Синтез и распад
- Печень синтезирует большинство белков плазмы крови, включая альбумин.
- Низкий уровень альбумина (гипоальбуминемия) при циррозе приводит к отекам, асциту и, как следствие, к повышенной энергозатратности любого движения и чувству постоянной усталости.
- Печень участвует в цикле мочевины, обезвреживая аммиак — токсичный продукт распада белков. Повышение поступления аммиака в печень может идти из кишечника при дисбиозе.
2. Печень и "энергетические фабрики" клеток (Митохондрии)
Печень играет ключевую роль в поддержании здоровья митохондрий во всем организме.
- Синтез карнитина: Печень производит L-карнитин — вещество-переносчик, которое "затаскивает" длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии для окисления и производства АТФ.
- Образование ацетил-КоА: Это ключевая метаболическая "развилка", с которой начинается цикл Кребса (основной цикл производства энергии в митохондриях). Печень — регулятор уровня ацетил-КоА из кетонов
- Нарушение: При гепатотоксических воздействиях (алкоголь, вирусы, лекарства) в митохондриях гепатоцитов развивается окислительный стресс, снижается синтез АТФ и повышается производство реактивных форм кислорода. Это напрямую ведет к энергетическому дефициту и повреждению клеток.
3. Печень, детоксикация и энергия
Процессы детоксикации в печени если в организме достаточно исходных веществ не требуют затрат энергии (АТФ). Но когда печень перегружена токсинами и защитных молекул для второй фазы детоксикации недостаточно, она вынуждена тратить непропорционально много ресурсов, "обкрадывая" другие энергоемкие процессы.
4. Печень и гормоны, влияющие на энергию
- Конверсия гормонов щитовидной железы: Печень преобразует неактивный тироксин (Т4) в активный трийодтиронин (Т3). При нарушении функции печени может развиться синдром низкого Т3, для которого характерны усталость, увеличение веса и депрессия.
- Метаболизм кортизола: Печень регулирует уровень кортизола, гормона стресса, который мобилизует энергетические ресурсы. Дисфункция печени может приводить к нарушению суточных ритмов кортизола и синдрому хронической усталости.
- Синтез IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста 1): Печень — основной источник IGF-1, который опосредует действие гормона роста. Низкий уровень IGF-1 ассоциирован со слабостью и снижением мышечной массы, нарушением процессов восстановления при нагрузках.
Вы спросите что сделать, чтобы поддержать печень?
На первый взгляд нужно просто принимать гепатопротекторы!? В этом есть логика. Но, этого недостаточно, поскольку на печень влияет и состояние микрофлоры кишечника и чувствительность клеток к инсулину.
Поэтому вот чек лист для натуральной поддержки печени:
1. Врач видел ваши анализы, результаты УЗИ и не сказал что проблема требует срочного лечения. Т.е. все это реакция на питание, образ жизни
2. Тогда проводим системный детокс на уровне застоя желчи, поддержки слизистой кишечника, корректируем микрофлору
3. В качестве фона нужно устранить повреждающие факторы в питании: нерегулярность (менее 3- приемов пищи), перекусы, избыток сахара и фруктозы, белой муки, перегрузка животным белком, избыточный алкоголь, курение, особенно электронной химии.
💖Конечно каждый бы хотел увидеть прямо в статье конкретные натуральные средства, которые я, например, рекомендую.
Но давайте соблюдать правила платформы. Мои статьи дают лучшее понимание ситуации. Дальше нужно обращаться к специалисту и учитывать индивидуальные особенности на консультации. В наше время это несложно сделать даже онлайн.
#нагрузканапечень #жировойгепатоз #хроническая усталость