Врач-психотерапевт из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина подчеркнула, что состояние выгорания является естественной реакцией на непрерывный стресс. В интервью РИАМО специалист пояснила, что если человек осознает, что его силы иссякли, это вовсе не свидетельствует о его поражении перед обстоятельствами. Наоборот, это шаг к восстановлению, который предлагает шанс вновь ощутить радость жизни, а не просто следовать повседневной рутине — отметила Крашкина. По мнению эксперта, для восстановления важно заниматься планированием рабочего времени и предусмотреть дополнительные дни отдыха, которые не стоит использовать для домашних обязанностей. Ранее клинический психолог Кристина Морозова советовала использовать метод обратного счета от 100 до одного для улучшения засыпания.
Врач-психотерапевт из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина подчеркнула, что состояние выгорания является естественной реакцией на непрерывный стресс. В интервью РИАМО специалист пояснила, что если человек осознает, что его силы иссякли, это вовсе не свидетельствует о его поражении перед обстоятельствами.
Наоборот, это шаг к восстановлению, который предлагает шанс вновь ощутить радость жизни, а не просто следовать повседневной рутине
— отметила Крашкина.
По мнению эксперта, для восстановления важно заниматься планированием рабочего времени и предусмотреть дополнительные дни отдыха, которые не стоит использовать для домашних обязанностей.
Ранее клинический психолог Кристина Морозова советовала использовать метод обратного счета от 100 до одного для улучшения засыпания.