Всем добрый день! ❄️
У нас теперь ёлка мерцает огнями чуть ли не полдня. Рано утром, пока темно, включаем гирлянду. Потом днём выключаем. А уже часов в 16 снова включаем и до ночи. ) Обожаю я эти огни.)
С Ксюшей сегодня выбрались из заточения. В -35 и сильный ветер не гуляли. А сегодня прямо красота -9!
Спускались с нашей горы, по снегу бегали… Но в основном я была извозчиком. Заодно и кардио тренировка для меня. )
Задание сегодня было такое:
Но мы выбрали книжку почитать. Сейчас читаем вторую книгу «Дикий робот». Очень нам нравится.
Что бы ещё такого рассказать?
Ах, да, сегодня муж купил вот такого большого судака. Разделали, убрали в морозилку. Будем в четверг готовить. Рыбный день ведь. )
Я тут осознала, что на Новый год можно будет немного расслабиться и отодвинуть свою диету (ПП). Хочется ведь иногда наесться до отвалу. )
Поэтому я продолжаю тренироваться. Шаговые тренировки для меня уже слишком лёгкие стали. И я перешла на табату!
Это супер тренировки. Идеально подходят мне по характеру. ) Разновидность интервальных тренировок. Чередование интенсивных упражнений и отдыха.
Я занимаюсь сейчас по классической схеме: 20 секунд упражнение - 10 секунд отдых. В таком темпе очень хорошо всё тело прокачивается. При этом эти 40 минут пролетают очень быстро.
Занимаюсь я в Рутубе. Абсолютно бесплатно. Там много видео с табатой.
Так что, кому наскучили обычные тренировки, рекомендую попробовать табату. И тогда в Новый год можно будет много есть! 😀
Желаю всем отличного настроения!
До завтра! 💛🧡❤️