🦋🦋🦋 КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ТРЕВОЖНИКОМ И ЖИТЬ С ТРЕВОЖНИКОМ...
Добрый вечер, мои дорогие💛
Продолжаем разговор о тревожном типе привязанности — эта штука бывает ой-ой-ой какая неприятная, но её реально победить!
Вот как можно с ней справиться:
1️⃣Обратитесь к специалисту. Да-да, самое верное решение — записаться на приём к хорошему психологу. От тревожного типа избавиться сложно, но при желании можно.Вместе разберёте, почему именно вы испытываете такую тревогу в отношениях. Со специалистом легче и быстрее научиться вести здоровые отношения, правильно решать конфликты и чувствовать себя уверенно рядом с партнёром.
2️⃣Работа с собой. Помимо сеансов, вам предстоит работать над собой. В этом поможет специальный дневник поведения. В него вы будете записывать, что чувствуете в конкретных ситуациях, будь то отношения с вашим партнером, коллегами на работе или начальником. Постепенно вы прймете, откуда ноги растут, и сможешь лучше контролировать эмоции.
3️⃣Общение с теми, кто самостоятелен и стабилен. Рядом с такими людьми легче почувствовать уверенность и безопасность. Будьте открыты, рассказывайте им о своих переживаниях.Это может быть сложно для тревожного типа привязанности. Но такие упражнения помогут сломать стену вашей кажущейся эмоциональной холодности. Вы должны понять, что, открываясь кому-то, не обязательно после получите боль и страдания.
❗️❗️❗️И вот ещё важные рекомендации, если ваш партнёр тревожный:
🙌Поддерживайте своего партнера чаще. Говорите ему ласковые слова, выражайте благодарность и любовь. Для тревожника важно подтверждения вашей любви.
🙌Всегда держите своё слово. Тревожному человеку крайне важна надёжность и стабильность.
🙌Установите чёткие границы. Объясняйте спокойно, что вам хочется личного пространства, прогулок в одиночку или свободы действий.
🙌Посещайте семейные консультации. Там вам обоим помогут понять, что происходит внутри пары, и наладить взаимопонимание.
❓Почему так важно избавляться от тревожной привязанности?
Это состояние мешает жить полноценно. Вы можете часто раздражаться по пустякам, испытывать трудности в отношениях с близкими и коллегами. Из-за страха остаться в одиночестве легко попасть в ловушку алкоголя или саморазрушения. Такое поведение разрушительно влияет на здоровье и самооценку.
Те, кто не уходит в алкоголь, продолжают копаться в себе. Порой ненавидят себя, их внутренний родитель постоянно наказывает. Они не хвалят и не любят себя. Часто люди тревожного типа начинают страдать от психосоматических заболеваний.
Они редко открываются партнеру, говорят о своих чувствах, о том, что их не устраивает. В результате разрушают отношения, нанося себе новые эмоциональные раны.
Поэтому людям с тревожной привязанностью так важно проработать свои страхи, в том числе с психологом.
💛Избавиться от проблемы можно, пусть и не сразу.
⚜️Буду рада вашим вопросам
Можно задать вопрос анонимно 👇
Всегда рядом ваша @ainaz_soul💛
#ainaz_soul
#тревожныйтип
#типыпривязанности
#отношения
