Психолог дала советы, как остаться в ресурсе до новогодних каникул

Рабочие задачи, детские утренники, покупка подарков, украшение дома и планирование новогоднего меню – могут вызывать повышенное чувство усталости. Как не выгореть в преддверии праздников и каникул, рассказала психолог Милана Орехова.

"Усталость сейчас – не показатель слабости, а естественная реакция на перегрузку. Организм уже мечтает о пледе и тишине", — отметила эксперт в беседе с "ФедералПресс".

Справиться со стрессом и усталостью помогут:

• разделение задач на "обязательные" и "желательные" — сделать можно только первое;
• соблюдение правила 15 минут — работа в соответствии с временными отрезками;
• расслабляющие ритуалы — теплый чай, прогулка при дневном свете, расслабляющая музыка;
• планирование приятных дел на выходные;
• время на заботу о себе.

Эксперт обратила внимание, что дойти до праздников нужно в таком состоянии, чтобы получить от них ресурс и удовольствие.

Ранее психолог рассказал, почему люди выгорают перед Новым годом.