Зимой многие пациенты с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) могут сталкиваться с усилением кашля, одышки и раздражением бронхов [1,2]. На это влияет комплекс причин: холодный воздух на улице, сухость в квартире из-за отопительных приборов, повышенный риск респираторных инфекций [3]. И если на погоду и потенциальных патогенов мы не в состоянии повлиять, то по крайней мере можем держать под контролем микроклимат в доме. В этой статье познакомимся с «настройками» качества воздуха в домашних условиях и дадим простые рекомендации о том, как улучшить микроклимат в доме.
Как условия в доме связаны с легкими
ХОБЛ — длительно прогрессирующее заболевание, при котором дыхание затрудняется из-за хронического воспаления и сужения бронхов [4]. Это приводит к разрушению легочной ткани, повышенному образованию мокроты и нарушению нормального воздушного потока [5]. В таких условиях даже обычный сухой воздух в квартире может усилить кашель, вызвать одышку и раздражение бронхов. Вот почему микроклимат — это не просто комфорт, а важный помощник для людей с ХОБЛ. Правильная влажность и свежий воздух помогают бронхам легче работать, уменьшают раздражение и риск обострений [6, 7].
Особенно важно контролировать микроклимат в доме зимой, когда из-за работы отопления относительная влажность воздуха часто падает до отметки ниже 30% вместо рекомендованных 40-60% [9,10]. Поэтому одна из главных рекомендаций для людей с ХОБЛ — поддерживать оптимальный уровень влажности в квартире зимой.
Что поможет улучшить микроклимат зимой
Поддержание благоприятного домашнего микроклимата может оказаться проще, чем кажется. Вот несколько простых и эффективных мер, которые можно взять на заметку:
- Старайтесь поддерживать влажность воздуха в помещении на уровне 40-60% с помощью увлажнителя, чтобы избежать пересушивания слизистых и снизить раздражение бронхов [9,10].
- Регулярно проветривайте комнаты, даже зимой — но избегайте сквозняков и резких перепадов температуры. Всего 10–15 минут проветривания каждые несколько часов будет достаточно, чтобы освежить воздух в помещении [11,12].
- По возможности избавьтесь от лишних вещей и проводите регулярную уборку. Пыль и шерсть животных, которые в том числе накапливаются среди мягких игрушек и в коврах, могут усугублять симптомы ХОБЛ [13,14].
- Обзаведитесь комнатными растениями — они помогают очищать воздух, увлажнять его и насыщать кислородом [15].
Поддержание оптимального микроклимата в доме — важный фактор для снижения симптомов и улучшения самочувствия при ХОБЛ. Однако не стоит забывать об основной терапии, если она назначена лечащим врачом. Для контроля болезни необходимо следовать рекомендациям специалиста, не пропускать прием препаратов и регулярно проходить осмотры. Только комплексный подход обеспечит наиболее эффективный контроль над заболеванием и поможет уменьшить частоту обострений.
Источники
[1] Donaldson GC, Wedzicha JA. The causes and consequences of seasonal variation in COPD exacerbations. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2014 Oct 6;9:1101-10
[2] So JY, Zhao H, Voelker H, Reed RM, Sin D, Marchetti N, Criner GJ. Seasonal and Regional Variations in Chronic Obstructive Pulmonary Disease Exacerbation Rates in Adults without Cardiovascular Risk Factors. Ann Am Thorac Soc. 2018 Nov;15(11):1296-1303
[3] Donaldson, G., Wedzicha, J. Deprivation, winter season, and COPD exacerbations. Prim Care Respir J 22, 264–265 (2013)
[4] MSD Manuals: Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Дата обращения: 01.11.2025
[5] О.С.Васильева, А.А.Гусаков, Е.Е.Гущина, Н.Ю.Кравченко. Хроническая обструктивная болезнь легких от воздействия производственных аэрозолей. Пульмонология, 2013
[6] Seok J, Lee BY, Yoon HY. Association between humidity and respiratory health: the 2016-2018 Korea National Health and Nutrition Examination Survey. Respir Res. 2024 Dec 2;25(1):424
[7] Areal AT., Singh N.., Zhao Q, Berdel D., Koletzko S., von Berg A., Gappa M., Heinrich J., Standl M. and Schikowski T., (2023). The association of relative humidity and air pollution interaction on lung function in adolescents. Front. Environ. Health 2:1250523
[8] GOLD 2024 – Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease, Ch. 5, “Environmental control”. Электронный ресурс (дата обращения: 01.11.2025)
[9] GOLD 2024 – Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease, Ch. 5, “Environmental control”. Электронный ресурс (дата обращения: 01.11.2025)
[10] Arundel AV, Sterling EM, Biggin JH, Sterling TD. Indirect health effects of relative humidity in indoor environments. Environ Health Perspect. 1986 Mar;65:351-61
[11] Российское респираторное общество: Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению хронической обструктивной болезни легких. 2014. Электронный ресурс (дата обращения: 01.11.2025)
[12] Министерство здравоохранения Российской Федерации: Хроническая обструктивная болезнь легких. Электронный ресурс (дата обращения: 01.11.2025)
[13] Верткин А.Л., Тополянский А.В., Кнорринг Г.Ю., Шамуилова М.М. Ведение пациента с одышкой на амбулаторном приеме. Consilium Medicum. 2019; 21 (1): 98–104
[14] Министерство Здравоохранения РФ. Клинические рекомендации. Пневмокониозы. Электронный ресурс (дата обращения: 01.11.2025)
[15] Wolverton, B. C.; Douglas, Willard L.; Bounds, Keit. A study of interior landscape plants for indoor air pollution abatement. NASA, 1989
Материал предназначен для широкой аудитории. Информация, представленная в данном материале, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.
Материал подготовлен ООО «АстраЗенекаФармасьютикалз». 123112, г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д.21, стр.1, 30 этаж. Телефон: +7 (495) 799-56-99. Сайт: https://astrazeneca.ru/ https://kartazhizni.ru/
Номер одобрения: RU-27044 Дата одобрения: 10.12.2025 Дата истечения: 10.12.2027