Какой единственный критерий может сигнализировать о недостатке воды в организме? Потребность организма в воде регулируется нашей центральной нервной системой (ЦНС). Когда воды становится меньше, чем требуется для нормальной жизнедеятельности, мозг тут же посылает сигнал. И мы чувствуем жажду. Это и есть единственный верный критерий, заложенный в нас природой. Существуют ли универсальные нормы потребления воды? Популярные формулы вроде 35-40 мл воды на килограмм веса рассчитаны на редкие случаи, когда естественная система регулирования не работает, например, у парализованных пациентов. Можно ли пить воду через силу, особенно чтобы «забить голод» или ускорить похудение? Почки грамотно фильтруют лишнюю жидкость, а попытки пить сверх меры могут вызвать стресс. Юрий Евгеньевич Потешкин, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России
Какой единственный критерий может сигнализировать о недостатке воды в организме?
Потребность организма в воде регулируется нашей центральной нервной системой (ЦНС). Когда воды становится меньше, чем требуется для нормальной жизнедеятельности, мозг тут же посылает сигнал. И мы чувствуем жажду. Это и есть единственный верный критерий, заложенный в нас природой.
Существуют ли универсальные нормы потребления воды?
Популярные формулы вроде 35-40 мл воды на килограмм веса рассчитаны на редкие случаи, когда естественная система регулирования не работает, например, у парализованных пациентов.
Можно ли пить воду через силу, особенно чтобы «забить голод» или ускорить похудение?
Почки грамотно фильтруют лишнюю жидкость, а попытки пить сверх меры могут вызвать стресс.
Юрий Евгеньевич Потешкин, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России