Прямо сейчас, между предпраздничной суетой и тишиной уходящего года, есть особый момент. Момент, когда можно остановиться, оглянуться и бережно отпустить то, что больше не служит вам.
Старые обиды, которые тяжело носить в сердце. Страхи, что сковывали крылья. Сомнения, что шептали «у вас не получится». Обещания, данные себе, но так и не сдержанные. Отношения, которые давно стали историей. Всё это — балласт, который мешает нашему кораблю плыть навстречу новым берегам.
Новый год — это не только про желания, которые мы загадываем. Это в первую очередь про пространство, которое мы для них расчищаем. Как подготавливают дом к празднику, вынося хлам, так и душу стоит освободить для свежего ветра перемен.
Предлагаю вам простую практику «Освобождение для нового»:
1. Возьмите лист бумаги и ручку. Устройтесь в тишине, зажгите свечу или просто прислушайтесь к себе.
2. Разделите лист на две части. Слева напишите: «Что я отпускаю». Справа: «Что я приглашаю в свою жизнь».
3. В левой колонке честно выпишите всё, от чего хотите освободиться. Это могут быть чувства, привычки, ситуации, мысли. Пишите, не фильтруя: «отпускаю страх ошибки», «отпускаю чувство вины за…», «отпускаю устаревшую обязанность», «отпускаю негативные мысли о себе».
4. Прочитайте этот список вслух. А затем — символически уничтожьте эту часть листа. Можно аккуратно отрезать и сжечь (соблюдая безопасность!), порвать на мелкие кусочки и выбросить. Важен ритуал: ваше решение расстаться с этим навсегда.
5. Теперь посмотрите на правую, оставшуюся часть листа — «Что я приглашаю». Напишите туда качества, состояния, чувства, которые вы хотите видеть в новом году. Спокойствие, любовь, смелость начинать, лёгкость, вдохновение.
6. Сохраните этот обетованный список. Положите его в красивое место, в ежедневник или на зеркало. Пусть он напоминает вам не о том, от чего вы свободны, а о том, что ждёт вас впереди.
И помните: ваша мечта громче, чем сомнения.
Пусть новый год начнётся с чистого листа, с лёгкого сердца и пространства для всего самого светлого✨
#новыйгод #отпуститьпрошлое #практика #ритуал #мечты #новыйэтап #саморазвитие #подведениеитогов #зима #психология #вдохновение
