Где искать вдохновение? – вопрос, который занимает любого, кто ищет способ начать, продолжить или завершить заветное дело. Оно может быть творческим, как писательство или рисование, может быть рутинным, как уборка или подсчёт налогов. А может быть мыслительным, когда нам не хватает вдохновения заниматься рефлексией своих желаний, стремлений, состояний или поступков.
Попросту, для всего нужно вдохновение. В стандартных рекомендациях мы видим, что вдохновение живёт в природе, в отдыхе, в творчестве или созидании. Другими словами: действие рождает вдохновение – это когда мы, начав чем-то заниматься, ловим вдохновение.
Но если эти способы вдохновиться не погружают вас в состояние увлечённости чем-то, состояние энтузиазма, приподнятости, лёгкости, радости т.е. не дарят вдохновения или дарят на короткое время, то моя статья для вас.
Как не просто найти способ вдохновляться, а уметь призывать вдохновение, оставаться в нём надолго? Это поистине прекрасно! Ведь вам не придётся ждать музу каждый раз, когда есть какое-то важное дело.
Итак, что мы знаем о вдохновении? Что это состояние и его не поймать намеренно. Можно научиться находить внутренний ресурс, баланс, мотивацию, но не вдохновение. Мы не всегда вполне понимаем природу своего вдохновения: «Просто пришло и всё!», но всегда чувствуем, что это оно, его ни с чем не спутать.
То, что вдохновение не зависит от усилия воли, осложняет мне выполнять обещание: показать вам как призывать вдохновение и удерживать его долго. Но я опытный психолог, а значит мои теоретические и практические знания в психологии помогут мне на этом нелёгком пути.
Познакомлю вас с психологическим исследованием Тодда Траша и Эндрю Дж. Эллиота, которые в начале 2000-х годов изучали феномен вдохновения с научной точки зрения.
Действительно, выявилось, что вдохновение является мотивационно-аффективным состоянием, которое возникает спонтанно. Но также выявилось и то, что возникновение вдохновения зависит от определенных личностных черт.
Друзья, вот это по-настоящему интересно и даёт нам понять, что вдохновение – это не магия, а продукт личности и привычек. Вдохновение доступно не только избранным, а тем, кто хорошо владеет собой и работает над своим внутренним состоянием.
Давайте скорее посмотрим, что это за черты личности и привычки, которые помогут нам ощущать вдохновение чаще:
1) Открытость опыту
Этот пункт включает в себя любопытство, восприимчивость к новизне и желание исследовать всё то, что кажется привлекательным: любую идею, состояние или ситуацию.
2) Интерес к фантазированию и воображению
Здесь мы говорим об умении мысленно создавать новые образы, сценарии, миры. Сюда же относятся наши желания, мечты, идеалы и всё то, что живёт в голове и имеет свою уникальную форму.
3) Позитивное отношение к себе
Люди, которые более уверенны в себе и с более стабильной самооценкой, имеют возможность как бы увидеть то, что вдохновляет и направить это в деятельность.
Поэтому если вы задаетесь вопросом, как и где искать вдохновение – лучше поменяйте его на вопрос: как быть открытым для нового опыта, как включать фантазию и как лучше к себе относиться? Это уже чистая психология, никакой магии тут нет. В блоге у меня множество статей по этим темам – всё доступно для изучения.
✅ Вдохновение будет посещать вас чаще, и оно будет устойчивее, если потихоньку эти личностные особенности укреплять. Только тогда вы сможете увидеть и проникнуться тем, что вдохновляет: природа, погода, люди и т.д.
Теперь о том, как призывать вдохновение и удерживать его.
Допустим, вы работаете над тем, чтобы лучше к себе относиться, открываться новому опыту, больше фантазировать, мечтать. И вдохновение действительно стало приходить чаще.
В этот момент хорошо бы визуализировать своё вдохновение. Какое оно? На что похоже?
Я придумала для вас метод, на который меня вдохновила Белла из Сумерек.
Помните, когда она обратилась в вампира, у неё появилась способность - быть щитом от любых вампирских сил: внушения, электричества, телесной боли, парализующего дыма и др.
Помните, как она развивала свой дар? – она его визуализировала и лишь после этого научилась использовать намеренно. Раньше он возникал сам по себе, как и наше вдохновение, которое возникает само по себе. А затем, развив дар, она смогла вызывать свой щит сама, она дала ему форму.
Мы можем потупить так же. Всё что мы видим – мозг воспринимает за реальность. Если мы визуализируем своё вдохновение – оно с этой минуты будет реальностью. А если эта реальность, значит её можно воссоздать, управлять ею.
Другими словами, если вы, развив нужные качества (описанные выше), сможете чаще чувствовать вдохновение – значит сможете придумать образ вдохновения. А образ можно вызывать в любое время, когда захочешь.
- То есть вы сможете вызывать вдохновение, когда захотите. Но для этого нужно хорошо изучить своё вдохновение и изучить чувства, в которые оно вас погружает.
- Так воссозданный вами образ, сможет погрузить уже вас в эти чувства через ассоциации. Смотрим на образ – по ассоциации возникают нужные чувства вдохновения. Вот так это работает.
На что похоже ваше вдохновение, какой у него образ? Делитесь в комментариях (на картинке примеры).
Конечно развитие нужных качеств и визуализация вдохновения - требуют большой внутренней работы. Но это не выглядит невозможным, а, напротив, даже интересным. Как думаете? Попробуете? Я, кстати, также пишу свои статьи на чистом вдохновении. У меня получилось подружиться со своим вдохновением, а у вас получится ещё лучше!
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками, рекомендациями по самопомощи и уникальным разбором важных для вас тем ✅
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в ТГ-канале, чтобы не пропустить новые публикации. Я вам буду рада https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Спасибо за лайк и отклик в комментариях ❤️
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
🌐 Личный сайт, запись на сессию >>>