Кратко. Всему виной простагландины, которые заставляют матку сокращаться во время менструации, чтобы избавиться от слизистой оболочки матки. Но вместе с этим простагландины расслабляют и гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), что и приводит к более частым позывам в туалет.
Подробно. Простагландины — это гормоноподобные вещества, которые вырабатывает организм.
Простагландины играют не последнюю роль в работе женского организма. Они играют роль в регуляции процесса овуляции, стимулируют сокращение мышц матки, которые помогают менструальной крови выйти наружу, а также участвуют в процессе стимуляции родовой деятельности.
Кроме того, простагландины влияют на функцию пищеварительного тракта: они могут стимулировать и подавлять сокращение гладких мышц стенок кишечника, что, в свою очередь, может приводить к диарее.
Как работает ЖКТ во время месячных?
В исследовании 2012 года, проводившемся с участием женщин в пременопаузе, участвовали 151 респондентка с болезнью Крона, 87 с язвенным колитом и 156 женщин из контрольной группы без каких-либо заболеваний, связанных с ЖКТ.
Ученые выяснили, что у женщин с болезнью Крона и с язвенным колитом во время менструации диарея возникала чаще, чем у здоровых женщин контрольной группы. Также исследователи отмечают, что у женщин с воспалительными заболеваниями кишечника (болезнь Крона, язвенный колит) наблюдались схожие симптомы в предменструальный период по сравнению со здоровыми женщинами. Исключением стали только женщины с болезнью Крона, у которых диарея чаще наблюдалась в предменструальный период.
Исследование 2024 года также выявило связь между симптомами со стороны ЖКТ и менструальным циклом. Так, симптомы со стороны ЖКТ встречались значительно чаще в лютеиновую, чем в фолликулярную фазу. Важно отметить, что эти симптомы наблюдались как у контрольной группы, так и у женщин с предменструальным синдромом (ПМС).
По данным исследования, у женщин симптомы, связанные с ЖКТ, более выраженные, на них могут влиять начало полового созревания и менструальный цикл. Кроме того, ученые отметили, что тревожность за здоровье может усиливать симптоматику при некоторых заболеваниях. Однако ученые не обнаружили связи между появлением симптомов со стороны ЖКТ и фазой менструального цикла у здоровых женщин.
Некоторые другие симптомы, возникающие во время менструации, могут быть не связаны с пищеварительной системой. Во время менструации гормоны, вырабатываемые организмом, могут вызывать:
- вздутие живота;
- задержку воды;
- спазмы в животе.
Также диарея может быть симптомом таких заболеваний, как эндометриоз, и чаще встречается перед менструацией или во время нее, а также синдром раздраженного кишечника.
Как облегчить неприятные симптомы?
Эксперты клиники Кливленда рекомендуют придерживаться следующих советов по корректировке образа жизни, которые могут помочь справиться с диареей:
- Пейте достаточно жидкости. К ней относятся разбавленные и безмякотные фруктовые соки, бульоны, спортивные напитки. Эти напитки восполняют потерю воды и электролитов, вызванную диареей.
- Выбирайте продукты, которые могут сделать стул более плотным. Это продукты с низким содержанием клетчатки: яблочное пюре, также подойдут картофель, лапша, нежирная говядина, рыба, курица или индейка без кожи.
- Уменьшите потребление кофеина и алкоголя. Продукты и напитки с кофеином, а также крепкий чай могут оказывать легкое слабительное действие, усиливая диарею. Алкоголь же может привести к обезвоживанию.
- Избегайте продуктов и напитков, вызывающих газообразование. К таким относятся: бобовые, брюссельская капуста, пиво, газированные напитки.
Иногда диарея может приводить к временной непереносимости лактозы. Рекомендуется избегать молочных продуктов, пока диарея не прекратится.
Когда обращаться к врачу?
Если вы взрослый человек, эксперты клиники Мэйо рекомендуют обращаться к врачу, если:
- диарея не проходит и не прекращается в течение двух дней;
- чувствуете сильные боли в животе или прямой кишке;
- замечаете, что стул с кровью или приобрел черный цвет;
- температура выше 38 °C.
Что в итоге
Диарею в период менструации могут вызывать гормоноподобные вещества простагландины, которые активно вырабатываются организмом перед началом цикла. Они расслабляют мышцы матки и слизистых оболочек ЖКТ.
Симптомы диареи можно облегчить с помощью корректировки образа жизни. Например, поддерживать водный баланс, выбирать продукты с низким содержанием клетчатки, а также сократить потребление кофеина, алкоголя, продуктов и напитков, которые вызывают газообразование.
При сильном ухудшении состояния стоит обратиться к врачу за консультацией и назначением лечения.
Читайте в «Купруме»:
Как мышцы тазового дна влияют на секс, мочеиспускание и здоровье кишечника