🐦⬛ Почему психолог «ковыряется» в прошлом?
1️⃣ Неконгруэнтность чувств
Это когда с человеком произошёл звездец, а он ровно рассказывает про это: «Ну, типа, было и было. Все так живут». А тело кричит об обратном. И это внутриличностный конфликт.
И в чём проблема? — ты можешь спросить.
А в том, что внутриличностный конфликт продолжается. И ты продолжаешь считать нормой то, что для тебя ненормально, загоняя себя в невроз.
2️⃣ Корни проблемы
Убеждения, страхи, поведение могут быть отражением чужого опыта. Их можно разобрать и от чего-то отказаться.
3️⃣ «Закрыть гештальт»
Есть незавершённые ситуации из прошлого, которые сильно эмоционально заряжены и не дают покоя. Их можно переработать и посмотреть на них с другой стороны.
4️⃣ Повторяющееся бессознательное поведение
Был какой-то тяжёлый опыт, и у человека сформировался определённый паттерн поведения. И он включается по делу и без. То есть детские стратегии выживания становятся взрослыми проблемами.
5️⃣ Разъединить прошлое и настоящее
«Раньше мне говорили, что нельзя много улыбаться, потому что родителей это раздражало. Но сейчас я не дам себя в обиду и могу радоваться».
6️⃣ Формируем новые нейронные связи
Психологические травмы искажают восприятие — на сессиях происходит переосмысление воспоминаний.
Да, в прошлом копаться непросто, но работа с ним помогает:
✅ разорвать цикл повторяющихся ошибок;
✅ освободить энергию для новых решений;
✅ превратить травмы в опыт;
✅ стать автором своей жизни, а не заложником прошлого.
🫂 Всех обняла, немного безумия отправила 🤪
#психология #тревога #депрессия #какпомочь