Когда Марина устроилась в новую компанию, она готова была к чему угодно — к нагрузке, к дедлайнам, к темпераментным коллегам. Но не к тому, как остро она воспринимала каждое слово людей вокруг.
Стоило кому-то сказать на совещании: «Можно было сделать быстрее», как сердце Марины болезненно сжималось — это про меня.
Если руководитель проходил мимо с серьёзным лицом — наверное, я что-то сделала не так.
Если коллеги обсуждали изменения в отделе — наверное, недовольны моей работой.
Она приходила домой и часами «перематывала» разговоры в голове, как старую аудиоплёнку, выискивая в них намёки, скрытые смыслы, тайные уколы. От этого она чувствовала себя измученной, не могла расслабиться.
Она чувствовала себя от этого уставшей и раздраженной. И неизвестно что было бы дальше, если бы не одна интересная встреча…
В обеденный перерыв Марина сидела в кафе. Там же — незнакомая пожилая женщина с сумкой, набитой продуктами. Женщина задумчиво смотрела в окно.
Неожиданно она повернулась к Марине и сказала:
— Знаешь, милая… люди в 90% случаев думают о себе, а не о нас. А мы всё принимаем на свой счёт, будто мир крутится вокруг наших ошибок.
Марина растерялась — слишком уж в точку попало.
— А вы откуда знаете? — спросила она.
Женщина улыбнулась мягко, по-матерински:
— С возрастом проще понять: человек идёт по улице хмурый — так это у него просто ботинок жмёт. Кто-то сказал резкое слово — может, перед этим новость плохую услышал. Мир редко нападает на нас. Мы сами нападаем на себя. А мир на нас просто не обращает внимания.
Эта встреча будто вколола в Марину противоядие против вечного самоуничижения.
Она начала наблюдать за людьми и увидела, что:
— руководитель задумчив, потому что сейчас период отчетности и ему нужно многое успеть и отследить;
— коллега нервничает из-за собственных проектов, а не из-за неё;
— замечания чаще касаются процесса, а не личности.
И каждый раз, когда в голове поднималась прежняя волна тревоги, Марина повторяла фразу той женщины: «Мир редко нападает. Мы сами нападаем на себя».
Прошли месяцы. Марина изменилась до неузнаваемости — спокойная, уверенная, сдержанная. Коллеги спрашивали:
— Что с тобой? Ты как будто стала другим человеком?
Она лишь улыбалась в ответ, твердо зная, что о нас гораздо реже думают, чем нам кажется. А это значит — незачем примерять на себя всё подряд.
С уважением, автор: психолог, психотерапевт, Наталья Холодова