Как работает визуализация следующего года?
В конце года мы часто пытаемся зафиксировать планы — списками, цифрами, обещаниями себе.
Но у мозга есть свой язык.
И это язык образов.
Одна из свежих работ Forbes опирается на данные учёных и объясняет, почему «vision boards» усиливают мотивацию и устойчивость в долгосрочной перспективе.
1) Визуальные образы делают цели осязаемыми
Когда цель представлена картинкой, а не сухим текстом, мозг воспринимает её как более реальную.
А то, что кажется реальным, — легче достигается.
Исследование показывает: конкретность увеличивает вероятность доведения намерений до действия.
2) Срабатывает механизм priming
Визуализация запускает предвосхищение результата — мозг «ожидает» успеха и начинает выбирать решения, которые к нему ведут.
Это тонкое, но мощное влияние: внимание смещается на возможности, а не на препятствия.
3) Визуализация усиливает связь цели с ценностями
Forbes подчёркивает: когда человек связывает изображение будущего с тем, что ему по-настоящему важно (self-concordant goals), мотивация становится устойчивой.
Такие цели проживаются, а не выполняются.
И у них выше вероятность реализации.
Но просто представить себя на берегу моря с кучей времени и денег не является визуализацией)
У визуализации есть свои механики и на “время для чудес» мы используем лучшие из них: символическое модерирование, медитацию, нейрогоафику и др.
Разбираться в этом самому не надо, достаточно зарегистрироваться сейчас и прийди 21-го декабря
источник исследования:
Forbes — A Psychologist Explains The Power Of Vision Boarding For Success
