Синдром отложенной жизни.
Состояние, когда человек живёт не здесь, а в каком-то бесконечном черновике: он функционирует, работает, вроде бы что-то делает, но внутренне постоянно ждёт момента, когда «настоящая жизнь» наконец начнётся. Будто это временно, лучше дождаться подходящего момента.
Нет острого стресса. Нет ярких эмоций. Но есть тихое, неприятное ощущение, что ты наблюдатель, а не участник. Кажется, что всё как будто репетиция.
Чаще всего синдром проявляется так:
• постоянное откладывание больших решений;
• жизнь через фантазии о будущем;
• слабое эмоциональное вовлечение в повседневность;
• ощущение, что твои действия «не считаются»;
• хроническое чувство нереализованности, даже если объективно всё неплохо.
Когда человек «отсутствует» в настоящем, мозг начинает хуже продуцировать удовольствие, мотивацию и цели. Снижается активность системы вознаграждения, вырабатывается привычка жить в мечтаниях и грёзах, а не действовать.
Ты вроде хочешь изменений, но шаг сделать не получается, слишком хорошо натренирована привычка ждать.
Что помогает?
Не искать «большой смысл», не ждать озарения. Маленькие действия каждый день возвращают ощущение присутствия и получение хоть каких-то результатов в реальности, нежели фактического нуля (ведь результаты только в голове).
#Психология@maxchudov
#Продуктивность@maxchudov
