Дамы и господа, уведомляю, что админ впал в зимнюю спячку

Дамы и господа, уведомляю, что админ впал в зимнюю спячку 💤

К счастью, зимняя апатия меня не пугает, потому что она для меня не новость, это база. А когда ты знаешь свои особенности, к ним можно научиться приспосабливаться.

Я вот знаю - как только ночь становится длиннее дня - мне пиздец: с неимоверной силой меня прижимает к кровати, над которой слетаются все дементоры мира и целуют меня взасос, как в той сцене из узника Азкабана. Они высасывают всю радость, надежду, любовь, все силы и желание что-либо делать.

Раньше меня это сильно пугало: было невыносимо и безнадежно. Потом я заметила закономерность, а значит и появилась возможность взять ответственность и попробовать что-то с этим сделать.

Итак, делюсь своим патронусом от зимней апатии, если вдруг вам близко это состояние.

✅ я позволяю апатии быть: не ругаю себя за непродуктивность, за отсутствие тренировок, за то, что много сплю, много ем или грущу. Я принимаю, что СЕЙЧАС моему организму нужно так и по-другому он не может

✅ я сокращаю круг социальных контактов: в апатии я становлюсь ранимой и то, что меня не задевает в обычном состоянии, сейчас может сделать больно, поэтому я максимально сужаю список людей, с которыми взаимодействую. Обычно, остается пара человек, с которыми я чувствую себя на 100% безопасно в эмоциональном плане.

✅ я сокращаю время в соц сетях: заходя в соц сети, есть риск начать сравнивать себя с кем-то, сравнивать свою и их продуктивность, а значит и увеличивается риск свалиться в чувство вины или стыда, поэтому я захожу чисто похихикать над рилсиками, не более

✅ я исключаю алкоголь: алкоголь усиливает состояние, а когда ты грустный, становиться еще грустнее благодаря алкоголю как-то тупо, да и похмелье переносится в этом состоянии в 1000 раз хуже. А вот безалкогольное пивко с чипсиками под сериал - это сюдаааа

✅ я стараюсь ходить на спорт: здесь тонкая грань, чтобы прислушаться к себе и сделать это не насильно, поэтому если количество тренировок в такие периоды сокращается - я тоже не виню себя. Сходила - молодец. Нет - тоже молодец.

✅ я хожу к психологу: ну это для меня база базовая, здесь даже объяснять ничего не буду. Терапия в такие периоды - это лучшее, что вы можете себе дать.

❤️ И самый главный совет, который я могу дать: научитесь относиться к себе бережно и с любовью.

Так, как будто вы самая главная ценность (так и есть): не вините себя, не ругайте себя, ни в коем случае не сравнивайте себя ни с кем. Мы все индивидуальны, мы живем в очень сложное и нестабильное время, когда вокруг происходит много дерьма. Дайте себе возможность быть не сильным. Положите себя в кроватку и накройте пледиком, заварите любимый чай и с кайфиком гляньте сериал.

А если вам нужна поддержка, вы можете найти ее здесь или в личных сообщениях ❤️

🪄и помните, что: «Счастье можно найти даже в самые тёмные времена, если не забывать обращаться к свету»