В первой статье мы смотрели на других. Во второй — расшифровывали свои желания. Теперь самый важный вопрос: какое место за этим столом — ваше?
Потому что часто, даже на собственной кухне, мы чувствуем себя не хозяевами, а гостями в собственном доме. Как будто кто-то вот-вот войдёт и спросит: «А ты уверена, что тебе здесь место? Ты достаточно успешна, худа, счастлива, чтобы сидеть тут?».
Этот внутренний голос — и есть Самозванец. Не вы. А тот, кто сомневается в вашем праве просто быть.
Почему мы водим этого Самозванца с собой даже в дорогой ресторан?
Мы приходим в красивое место, садимся, и первое, что делаем — внутренне сжимаемся. «А правильно ли я одета? А ту ли вилку взяла? А не переплачиваю ли?».
Это не про этикет. Это про базовое чувство: «я здесь — на птичьих правах». Что моё присутствие нужно постоянно оправдывать: деньгами, знаниями, связями, внешностью.
Этот Самозванец родился не вчера. Его воспитали фразами:
- «Не высовывайся» (будь незаметной — безопаснее).
- «Ты должна заслужить» (право на отдых, на красивую вещь, на внимание).
- «А что люди скажут?» (твоя ценность определяется извне).
И теперь, взрослая, вы носите его в голове как строгого инспектора, который проверяет ваше право на каждое, даже самое маленькое удовольствие.
У того одинокого человека из первого поста не было такого инспектора
Помните его? Того, кто спокойно сидел один с книгой?
Он не выглядел «лучше» всех. Он выглядел присутствующим. Не доказывающим, не извиняющимся, не представляющимся. Он просто занимал своё место. Физически и энергетически.
Его сила была не в том, что он мог позволить себе этот ужин. А в том, что он мог позволить себе в нём быть. Без внутренней драмы, без сценария.
Практика: как выселить внутреннего Самозванца за три шага
Это не про мгновенное исцеление. Это про начало перемирия. Практикуйте в любом месте — в кафе, на совещании, дома.
Шаг 1. Физическое заземление (30 секунд).
Прежде чем сесть, почувствуйте стопами пол. Сознательно примите вес своего тела. Мысленно скажите: «Этот стул/этот пол держит меня. Я имею вес. Я занимаю место в физическом мире. И этого достаточно для того, чтобы здесь находиться».
Шаг 2. Обмен реплик с Самозванцем.
Когда внутри звучит: «Ты тут не в своей тарелке», не спорьте. Задайте вопрос:
— «А что самое страшное случится, если я здесь просто посижу?».
Ответ (типа «буду выглядеть глупо») озвучьте вслух шёпотом. Услышав эту детскую угрозу со стороны, вы почувствуете её нелепость. Вы не на экзамене. Вы, скорее всего, просто пьёте кофе.
Шаг 3. Ритуал «Занять место».
В прямом смысле отодвиньте стул, сядьте, обопритесь спиной. Не на краешке, а полноценно. Положите руки на стол или на колени. Сделайте небольшой, но уверенный жест хозяина положения (например, поправьте салфетку, отодвиньте бокал). Это не для виду. Это — сигнал вашей нервной системе: «Я здесь. И это моё действие в этом пространстве».
Ваше место не там, где вас хвалят. Оно там, где вы перестаёте оценивать себя
Погоня за «своим местом» в мире — это часто погоня за табличкой с надписью «Достойная». Достойная жена, сотрудница, мать, клиентка.
Настоящее ваше место — точка внутреннего молчания, где эта погоня прекращается. Где вы можете отложить вилку, откинуться на спинку стула и просто находиться. Без мыслей о счёте, о времени, о том, как вы выглядите со стороны.
Это и есть тот самый «роскошный столик у окна», который нельзя купить за деньги. Его можно только воспитать внутри себя. Сделав его своим внутренним состоянием, вы сможете чувствовать себя «на своём месте» где угодно: в шумном ресторане, в тесной кухне, в очереди, в собственной гостиной.
Ваше место — это не адрес, который можно найти на карте. Это внутреннее состояние, которое можно только обрести. Когда оно появляется, исчезает нужда идти куда-то, чтобы почувствовать себя значимой. Потому что значимость становится не результатом, а исходным условием. Вы уже дома. Вы уже на своём месте. Просто позвольте себе это почувствовать.
Это заключительная статья цикла #ВашеМестоЗаСтолом.
📌 Начало: КТО СИДИТ В МОСКОВСКИХ РЕСТОРАНАХ? Я ПРОСИДЕЛА НЕДЕЛЮ В ТИШИНЕ И УВИДЕЛА ГЛАВНЫЙ СТРАХ
📌 Продолжение: Почему после сытного ужина дома мы всё равно ищем, куда бы сходить поесть? Ответ вас удивит
Мы прошли путь от наблюдения за другими — через расшифровку своих желаний — к праву на собственное присутствие в мире. Если эти темы отозвались, вам может быть близок наш тихий уголок о возвращении к себе.