Утро на кето — это основа дня.
Встаю я рано, и пока все спят, время принадлежит только мне 🤍
Рассказываю свой алгоритм:
1. 💧 Вода: 2 стакана теплой воды с лимоном + щепотка соли (для электролитов!).
2. 🚿 Контрастный душ: Будит, ускоряет метаболизм, тренирует сосуды.
3. 🌬 Дыхательная практика: 5 мин. чтобы снизить кортизол и усилить оксигенацию (жир любит кислород!).
4. 🧘♀️ Легкая зарядка: разминка на 10-15 минут, фейслифтинг, крема. Без стресса для тела в состоянии кетоза.
5. ☕ Финальный аккорд — жирный кофе! Мой Bulletproof Coffee с MCT-маслом — это мой «бензин» на 4-5 часов. Идеально вписывается в интервальное голодание.
Такой старт помогает мне оставаться в кетозе, сохранять ум ясным, а энергию — стабильной до самого вечера.
💃🏻 Вкусно ешь и худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне.
Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com
А как выглядит ваше идеальное кето-утро? Жду ваши полезные привычки в комментариях!
#кето #кетодиета #кетоутро #bulletproofcoffee #интервальноеголодание #lowcarb #lchf #здоровоепитание #бодрость #энергия #биохакинг