Отвечая на вопрос про привычки, сразу отмечу, что я – "за!" сонастройку с собой и осознанность. И информация, которая будет ниже, корректно работает только при подобном подходе.
Помните роман Джонатана Свифта «Путешествия Гулливера» и тот момент, когда Гуливер очнулся, но не мог встать, его связывали канатики, которые не давали пошевелиться. Вот считайте, что каждая наша привычка – это такой канатик. Чем больше привычек, тем больше привязок. 🪢🪢🪢
И не важно, хорошая это привычка или плохая, большая или маленькая. Если мы что бы то ни было делаем по привычке, мы делаем это неосознанно.
И тут опять игра🎭🎭🎭 В самой привычке нет ничего плохого.
Ну разве плохо вставать в 6 утра? Нет! Разве плохо медитировать? Нет! Разве плохо уделять себе время? Нет!
Список можно продолжать до бесконечности.
НО. Мы теряем осознанность, действуя из привычных паттернов. И попадаем в ловушку Эго, которое всегда стопорит развитие. И теми самыми «канатиками» привязывает нас к старому.
Как выйти из этого? Отпускайте важность. Отпускайте важность привычного.
Поясню на примере. Я 2 раза в неделю утром хожу в тренажерный зал. Подобная привычка у меня уже сформирована. Но каждый раз, просыпаясь утром перед тренировкой, я задаю своему телу вопрос: «А ты готово?» И в большинстве случаев получаю ответ: «Да!» Но бывают дни, когда его ответ: «Нет!» И тогда я начинаю вести с собой диалог, чтобы выяснить, а почему нет. И если это не лень, а действительно – потребность тела на сегодня, я переношу тренировку.
То есть привычка есть. Но привязки к привычке – нет. Я могу по-разному.
И, принимая то или иное решение, я руководствуюсь осознанностью и контактом с собой, а не программой, которая засела в моей голове и теперь – управляет мной.
Давайте углубимся в тему привычек.
Что такое привычка с точки зрения головного мозга? Это устойчивая нейронная связь. Чем больше и дольше мы её формируем, тем крепче эта связь. Ну, так мы устроены. Кстати, люди и привязанности, наши установки, привычные паттерны действий – всё туда же.
Пойдемте сейчас в привычки, которые принято считать негативными. Давайте как пример, возьмем именно эту привычку.
Каждый из нас знает, что курить – здоровью вредить. Но почему же тогда миллионы людей курят? Всё дело во вторичных выгодах.
И когда мы идем в терапию с подобным запросом, то всегда начинаем именно с вопроса: а чем мне это служит?
И тут вылезает много-много-много всего интересного)))) Иногда – диву даешься, насколько изворотлив и хитёр бывает наш ум, «выдумывая» для себя защитные конструкции и создавая на их основе привычные паттерны поведения. И как только мы сформировали привычку, мы попадаем под действие эгрегора (что это такое, расскажу в следующем посте). А у эгрегора цепкие лапки. Чем больше людей в нем, тем он мощнее, и поэтому всячески «держит» своего нового адепта.
Во время сессии мы разрываем прежние нейронные связи, вычищаем все кармические узлы, осознавая урок, чистимся, наполняемся. И формируем новую нейронную связь. Новый паттерн поведения.
Но. Помните, что я писала выше? Чем больше энергии мы вливаем в повторяющееся действие, тем прочнее нейронная связь. Поэтому дальше вся ответственность по укреплению новой привычки лежит на клиенте.
И тут во многом и воля нужна, и дисциплина. И вера в себя, в свою силу и правильность выбора.