В пилатесе несколько уровней: begginers intermedia advance Я бы ещё выделила advance + для спортиков Footwork на реформере возможен на всех уровнях 😯 цели: стопы,ноги, коленный сустав, тбс, пресс 🏋️♀️ баланс, координация С софтболом 🙂 чувствуются даже те, мышцы, которые казалось привыкли ко всему