Гастроэнтеролог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Александра Прозорова назвала вескую причину отказаться от кофе и некоторых других напитков натощак. Об этом она поговорила с «Лентой.ру».
«Привычка начинать день с чашки кофе может привести к нарушениям в работе ЖКТ. Кофеин и хлорогеновые кислоты в составе напитка при употреблении натощак способны активизировать выработку желудочного сока, повышать его кислотность и раздражать слизистую, вызвать тошноту, тяжесть в животе и послабления стула», — предупредила Прозорова.
Врач уточнила, что особенно опасен кофе на голодный желудок для людей с хроническими заболеваниями пищеварительной системы: гастритом, язвенной болезнью, изжогой и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.
Кроме того, гастроэнтеролог посоветовала не пить натощак фруктовые соки, особенно из цитрусовых.
Прозорова объяснила, что в них содержится много сахара и кислот, которые могут изменять кислотность желудка. Также она рекомендовала отказаться от употребления на голодный желудок сладких газированных напитков.
Еще один совет Прозоровой — не употреблять натощак питьевые йогурты. «Полезные бактерии в составе йогуртов и кисломолочных продуктов усваиваются, только если в желудке уже есть пища. При употреблении натощак они просто будут погибать под воздействием желудочного сока. Так что йогурт целесообразнее есть или в сочетании с другими продуктами, или после основного приема пищи», — уточнила врач.