Секвенции в йоге - это простор для творчества, тренер вечно что-то новенькое придумывает, причём количество комбинаций приближается к бесконечности. Меня это больше всего с толку сбивает - на каждом новом занятии чувствуешь себя идиоткой новичком, потому что ну всё не так, как было на прошлой неделе. За миллион повторений выучиваешь последовательность, и что? - и на следующем занятии опять что-то новенькое.
Не, я не в претензии. Это, видимо, тоже держит мозг в тонусе))
Но что-то я переусердствовала на динамической практике позавчера. На обычной просто фиксируешь асану, а тут те же асаны, но в движении: тадасана - вира-3 - вира-2 - вира-1 - триканасана - вира-1 - вира-2 - вира-3 - тадасана. И всё с начала. Косые мышцы болят теперь, где-то что-то перегрузила. На занятии не замечаешь, а потом неделю не повернуться. Косые - это которые на боку.
Да и вообще, погода сырая, у меня правый голеностоп каждую осень на подобное безобразие реагирует тем, что начинает болеть при ходьбе. И всё моментально проходит без всякого лечения, как только начинается нормальная зима с морозом. А зима нынче ненормальная, так что вот((
Будем клин клином вышибать, учиню силовую треню сегодня - гантели, бодибар, пресс немножко покачать. Вотпрямщас займусь. Что бы такое вдохновляющее послушать при этом? Ежели кто думает, а не заняться ли какими-нибудь физическими упражнениями дома, то советую добавлять в качестве тренера энергичную ритмичную музыку. Реально хороший тонус обретаешь, как-то веселее, чем в тишине))
Как любят сказать вумные спортивные психологи, "положительные эмоции, возникающие во время упражнений под музыку, усиливают их физиологический эффект"😋