Постоянная усталость стала неотъемлемой частью жизни офисных работников, которые сталкиваются с интенсивными нагрузками, эмоциональным выгоранием и нехваткой поддержки. Согласно статистике, более 50% россиян хотя бы раз увольнялись из-за невыносимого психологического напряжения на работе. При этом около трети работников находятся в состоянии выгорания на протяжении нескольких месяцев, а некоторые — годами.
Вы ещё не с нами в Telegram? Подписывайтесь, всё самое интересное тут!
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина в беседе с РИАМО рассказала, что выгорание — это не просто усталость, а серьёзное расстройство, вызванное хроническим стрессом. Оно приводит к сбоям в организме, проблемам со сном, концентрацией и иммунитетом, а также к потере смысла в работе.
Исследования показывают, что выгорание связано не столько с объёмом работы, сколько с отсутствием признания, неопределённостью, а также полным поглощением личного времени работой. Без чёткой обратной связи и понимания своих целей силы иссякают быстрее. Женщины чаще выгорают из-за двойной нагрузки — карьеры и домашних обязанностей.
Постоянный стресс приводит к повышению уровня кортизола, что негативно сказывается на здоровье, вызывая проблемы с давлением, сердцем и желудком.
Многие компании не воспринимают выгорание как проблему организации, хотя это серьёзный сбой в управлении. Выгорание приводит к увольнениям, снижению мотивации сотрудников, увеличению количества ошибок и ухудшению результатов работы.
Чтобы справиться с выгоранием, Ирина Крашкина советует планировать время, брать отдых и не перегружать себя. Признание усталости — это первый шаг к восстановлению. Компании должны создавать условия для отдыха сотрудников, а работники — находить баланс между работой и личной жизнью.