😅 Когда сидишь с телефоном — и внезапно изучаешь жизнь какой-то собаки из Турции

😅 Когда сидишь с телефоном — и внезапно изучаешь жизнь какой-то собаки из Турции

Бывало у тебя такое: открыл телефон «на секунду», чтобы ответить на одно сообщение —

и очнулся на сто третьем видео про ремонт дачи, которая тебе даже не принадлежит?

Не спеши себя ругать: это не лень, а работа нервной системы.

---

Почему так происходит?

Мозгу нравится лёгкая дофаминовая награда.

Ответить на сообщение — это задача.

Пролистать смешной ролик — мини-удовольствие.

Уставшая или перегруженная нервная система выберет простое.

Плюс смартфон затягивает тебя лучше любого психотерапевта — он на этом обучен.

---

Что с этим делать?

• Перед тем как открыть телефон, сформулируй цель:

«Захожу ответить Маше» или «Проверяю время».

Так мозг фиксирует маршрут и меньше шанс уйти гулять по TikTok-галактике.

• Маленький рабочий трюк — таймер на 3 минуты.

Как только прозвенит — откладываешь телефон.

Работает удивительно стабильно.

---

Так прокрастинация становится менее страшной,

а жизнь — чуть более управляемой. 💛