Про ноги мы вспоминаем в трёх случаях, когда наступает сезон босоножек, отпуск на море или когда они так устают, что гудят, напоминая о себе. Мы прячем их в носках, стесняемся мозолей, мажем кремом на бегу и называем это «уходом».
Уход за ножками это не гигиеническая процедура, а благодарность и его можно превратить в один из самых приятных ритуалов расслабления.
Для начала просто посмотри на свои стопы, не «ой, какая сухая кожа», а:
- Где самые жёсткие участки: Пятки, подушечки, бок большого пальца.
- Где кожа тонкая и нежная: Подъём, пальцы.
- Комфортно ли пальцам: Не жмёт ли их обувь?
Теперь приступим к действиям:
Забудь про тазик с горячей водой на 5 минут. Настоящая ванночка это сеанс спа для всего тела через ноги.
- Тёплая и приятная температура воды, а не обжигающая (38-40°C). Горячая вода сушит кожу.
Рассмотрим 3 рецепта ванночек для ног:
Для усталости и тяжести: 2 горсти крупной морской соли + 5 капель эфирного масла мяты или чайного дерева.
Для сухости и трещин: 4-5 столовых ложек овсяных хлопьев, завёрнутых в марлю (они дают слизь, которая нежно обволакивает) + ложка мёда.
Для расслабления: Горсть сушёной лаванды или ромашки.
- Время: 15-20 минут, этого хватит, чтобы кожа распарилась. Читай книгу, смотри сериал, просто дыши.
Делаем пяточки мягкими:
Жёсткая пемза или металлические тёрки, прошлый век. Они травмируют кожу, которая в ответ растёт ещё более грубой.
- Идеальный инструмент: Деревянная или стеклянная пилочка для пяток с мелким абразивом, скраб-перчатка или натуральная щётка из агвы.
- Никогда не три сухую или распаренную до белизны кожу! Делай это прямо в воде, во время принятия ванночки, мягкими круговыми движениями, стирай только то, что легко отходит. Если нужно усилие, то остановись. Лучше повторить процедуру через 3 дня, чем стереть кожу до боли.
- После ванночки нанеси на влажные стопы густой скраб из кофе и кокосового масла. Помассируй и смой, это даст невероятную шелковистость.
Увлажнение ножек:
Полотенцем после ванночки не вытираем, а промокаем, оставляя кожу слегка влажной.
- Наноси не просто крем, а делаем обычный увлажняющий крем для тела (с глицерином, мочевиной) + 2-3 капли натурального масла (какао, ши, миндальное). Смешай в ладони.
- Нанеси смесь и массируй каждую стопу:
Круговыми движениями больших пальцев рук разомни пятку.
Пройдись костяшками по всей стопе от пятки к пальцам.
Разомни каждый палец, потяни его за кончик.
Еще один приемчик: одной рукой зафиксируй пятку, другой потяни все пальцы на себя, растягивая подошву. Задержись на 10 секунд. Это кайф) - Надень на ночь хлопковые носки, чтобы крем работал всю ночь, а ты проснулась с кожей, как у младенца.
Ежедневно делай это:
- Утром, после душа: Быстро нанеси крем на ещё влажные стопы, это займёт 20 секунд.
- Вечером, перед сном поставь бутылочку с кремом или маслом у кровати. Пока смотришь фильм, 2 минуты самомассажа от пальцев к пятке, это снимает стресс.
- Раз в месяц проводи осмотр и при хорошем свете обработай кутикулу маслом, подпили ногти, только обязательно ровно, не закругляя сильно боковые края, чтобы избежать вросших ногтей.
Красивые ухоженные ноги — это не обязательно идеальный лак, это кожа, которой комфортно, это лёгкость в конце дня.
Начни не со сложного педикюра. Свари чай, насыпь в тазик соль, зажги свечу и подари своим ногам 20 минут благодарности. Они ответят тебе лёгкостью на каждый следующий шаг.
*******
Не забывай подписаться на канал🤝
Красивая жизнь начинается с любви к себе. Сияй каждый день! С любовью и заботой от всего коллектива канала Ты Красотка❤️
"Делай добро – получай вдохновение!" – Каждый донат движет нас к созданию чего-то уникального и ценного. Спасибо за твою поддержку!
Подписывайся на канал в телеграм и забирай чек-листы для красоты и здоровья👇
Сейчас читают: